གཏེར་ཁ་གཉིས་འདུས་རྩ་རླུང་ཐིག་ལེའི་ཁྲིད་ཟིན་མདོར་བསྡུས་ཟབ་དོན་ཀུན་འདུས། པདྨ་གར་གྱི་དབང་ཕྱུག
གཏེར་ཁ་གཉིས་འདུས་རྩ་རླུང་ཐིག་ལེའི་ཁྲིད་ཟིན་མདོར་བསྡུས་ཟབ་དོན་ཀུན་འདུས། པདྨ་གར་གྱི་དབང་ཕྱུག
གཏེར་ཁ་གཉིས་འདུས་རྩ་རླུང་ཐིག་ལེའི་ཁྲིད་ཟིན་མདོར་བསྡུས་ཟབ་དོན་ཀུན་འདུས་ཞེས་བྱ་བ་བཞུགས་སོ།
ནམཿཤྲཱི་མཱཾ་གུ་ར་བེ། རང་བྱུང་ཡེ་ཤེས་གཏུམ་མོ་རྣལ་འབྱོར་མས། །གཞོམ་མེད་དཔྱིད་ཀྱི་དཔའ་བོ་བསྐུལ་ལས། །བདེ་སྟོང་ཟུང་འཇུག་རྟགས་ཀྱི་སྐུར་བཞེངས་པ། །དབང་ཆེན་ཡབ་ཡུམ་དགྱེས་པའི་གར་གྱིས་སྐྱོངས། །རྣལ་འབྱོར་གསང་མཐའི་ལམ་གྱི་སྲོང་སྲོག་རྩོལ་དྷཱུ་ཏིང་བཅིངས་པ་ལས། །འཕོ་བ་བཀག་པའི་ཐབས་ཀྱི་མཆོག ཟབ་ལམ་ཁྲིད་ཚུལ་མདོར་བསྡུས་དགོང་། །འདིར་ས་བཅུའི་དབང་ཕྱུག་བདུད་འདུལ་ནུས་ལྡན་རྡོ་རྗེའི་དམ་ཆོས་སྤྲུལ་སྐུ་སྙིང་ཐིག་དང་། རིག་འཛིན་ཆེན་པོ་མདོ་སྔགས་གླིང་པའི་ཀློང་གསལ་རྡོ་རྗེ་སྙིང་པོ་སྟེ་སྤྲུལ་
པའི་གཏེར་ཆེན་ཟུང་གི་ཟབ་གཏེར་བཀའ་གསང་ཆུ་བོ་གཅིག་འདྲེས་ཀྱི་གསང་དབང་ཉམས་ལེན་ཆགས་མེད་རླུང་ལ་བསླབ་པ་དང་། ཤེར་དབང་ཉམས་ལེན་ཆགས་བཅས་ཐིག་ལེ་ལ་བསླབ་པའི་ཁྲིད་མདོར་བསྡུས་འཆད་པ་ལ། འདི་ཉིད་སྒོམ་པའི་གང་ཟག་ཐུན་མོང་བློ་སྦྱོང་གིས་རང་རྒྱུད་འདུལ་བ་དང་། ཆོས་བདུན་གྱིས་ལམ་གྱི་གཞི་ཚུགས་པར་བྱས་ཏེ། བུམ་དབང་གི་ལམ་བསྐྱེད་རིམ་ལ་གསལ་དག་བརྟན་པ་ཚགས་སུ་ཚུན་ནས་གཞི་དོན་ཁྲེགས་ཆོད་ཀྱི་གནས་ལུགས་ཕྱོགས་ལས་རྟོགས་པ་ཞིག་གིས་ལམ་གྱི་ཆ་རྐྱེན་དུ་སྦྱོར་བ་ཡིན་ལ། སྒོམ་པའི་གནས་
གངས་ཁྲོད་དང་རི་རྩེ་ཆུ་དོགས་མཐོལ་བསིལ་པ་གནམས་ཆོས་འབྱུང་གི་དབྱིབས་སུ་གྲུབ་པ་ཉིད་དམིགས་སུ་བསྔགས། ཇི་ལྟར་སྒོམ་པའི་ཚུལ་ལ་གསུམ། སྔོན་འགྲོ་དངོས་གཞི། རྗེས་སོ། དང་པོ་ལ་བཞི། ལུས་གནད། སྲུང་འཁོར། དུག་དབྱུང། སྣོད་བྱིན་གྱིས་བརླབ་པའོ། དང་པོ་ནི། ལུས་འཁྲུལ་འཁོར་གྱི་གནད་ཐམས་ཅད་ཀྱི་གཞི་མ་ནང་ཚད་ཅན་གྱི་གདན་ལ་རྣམ་སྣང་ཆོས་བདུན་བཅའ་སྟེ། རྐང་པ་གཡོན་ནང་གཡས་ཕྱི་ནས་བསྡམས་པའི་སྐྱིལ་ཀྲུང་། མཐེ་བོང་གིས་སྲིན་ལག་འཕར་རྩ་མནན་པའི་ཁུ་ཚུར་ཐེར་ཁུག་གྱེན་བསྟན། དཔུང་མགོ་གྱེན་འཐེན་གྲུ་ཚིགས་ཕྱིར་གཅུས་པར་བརྒྱང་། སྒལ་ཚིགས་བསྲང་། ལྕེ་རྐན་ལ་སྦྱར། མགྲིན་པ་ཅུང་བཀུག མིག་སྣ་རྩེ་ཕབ། དེ་ལྟར་ལུས་གནད་མ་འཆུགས་པ་ཚུལ་བཞིན་བཅས་པས་རླུང་རྣམས་དབུ་མར་ཚུད། སོ་སོའི་བྱེད་ལས་འགྲུབ། ཚུལ་མིན་ཏུ་སོང་ན་རླུང་ལོག་པས་གེགས་སུ་འགྱུར་བས་ལུས་གནད་ཤིན་དུ་གལ་ཆེ་ཞིང་། དེ་འང་ལུས་ཀྱི་ཕྱི་གྲིམ། ནང་གློད་པས་སྟེང་འོག་གི་རླུང་ཐམས་ཅད་ཆུན། ཟག་མེད་ཀྱི་དྲོད་བསྐྱེད། ཡུལ་ཉི་
ཤུ་རྩ་བཞིའི་དཔའ་བ་དང་མཁའ་འགྲོ་དབང་དུ་འདུས་པ་འབྱུང་ངོ་། སྤྲུལ་སྐུ་སྙིང་ཐིག་རྩ་རླུང་ལས། གཡོན་ཡོ་ནོར་གནོད་གཡོན་ཡོ་ཚེ་ལ་གནོད༔ དགྱེན་ཁམས་གནོན་རྣམས་རྟོགས་མང་དུ་འཕྲོ༔ སྒུར་ན་བྱིང་རྨུག་འཐིབ་གསུམ་རྣམ་གཡེང་རྒྱུ༔ ཤིན་ཏུ་གལ་ཆེ་དེ་རྣམས་སྤང་བར་བྱ༔ ཞེས་གསུངས་སོ།

二藏融合脉风明点引导简要精要义集
莲花舞自在
二藏融合脉风明点引导简要精要义集
莲花舞自在
二藏融合脉风明点引导简要精要义集
顶礼吉祥上师！自生智慧猛烈瑜伽母，激发不可摧毁的春之勇士，双运乐空示现为标志身，愿以大力尊父母欢喜之舞护佑。瑜伽密宗道路的命脉—气息努力控制中脉，是遮止漏泄的最胜方便，现在将阐释甚深道引导方法的简要。
此处，地十自在、降魔具力金刚法教化身心要和大持明道果林巴的明显金刚心要，即这两位化身大伏藏师的甚深伏藏秘密法流合一的密灌顿修无欲气修习和慧灌顿修有欲明点修习的简要引导。对于修持此法的人，应以共同心意转化调伏自心，以七法确立道路基础，灌顶生起次第修法清晰、纯净、稳固地成为资粮，并以大圆满本基彻断见解的一定程度领悟作为道路的助缘。
修持的处所以雪山峰顶、清凉水源处和呈现法源形状之地尤为殊胜。关于如何修持分三部分：前行、正行和后行。
前行分四：身体要诀、护轮、除障和加持容器。
首先，身体瑜伽的一切要诀基础是在合适高度的座垫上采取毗卢遮那七法：左腿内右腿外交叠盘坐，拇指按压小指脉，手背朝上握拳，肩膀上提肘部向外弯曲展开，脊柱挺直，舌抵上颚，颈微弯，眼视鼻尖。如此正确保持身体姿势能使气息进入中脉，各自功能得以成就。若姿势不当，气息错乱成为障碍，因此身体要诀极为重要。
此外，身体外紧内松，则上下一切气息会集聚，生无漏热量，并能摄受二十四地域的勇士与空行。化身心要脉风中说："左偏害财右偏害寿，上升压制会产生多种妄念，弯曲则会引起昏沉、沉重、混浊三种散乱因素，极为重要，应当避开这些过失。"


 གཉིས་པ་ནི། རང་ཉིད་སྐད་ཅིག་གིས་པད་ཉི་རོ་གང་ན་ལ་གུ་རུ་དྲག་པོ་ལའམ། རྟ་མགྲིན་སྐུ་མདོག་དམར་ནག་ཁྲོ་ཆགས་བརྗིད་པའི་ཉམས་ཅན། ཞལ་གཅིག་ཕྱག་གཉིས་རྣོ་དཀར་མཆེ་བཞི་གཙིགས་ཤིང་། སྨར་དང་སྨིན་མ་དམར་སེར་འབར་བ། རག་པ་དམར་སེར་དུ་བརྗེས་པའི་དབུས་སུ་རྟ་མགོ་ལྗང་ཞུར་རྟ་སྐད་འཚེར་བས་སྲིད་གསུམ་གཡོ་འགུལ་ནུས་བ། ཐོད་སྐོམ་ལྔའི་དབུ་རྒྱན། རློན་པ་ལྔ་བཅུའི་དོ་ཤལ། རིན་པོ་ཆེའི་སྙན་རྒྱན། ཕྱག་ཞབས་ཀྱི་གདུ་བུ་སྦྲུལ་ལས་བྱས་པ། མ་གླང་སྟག་གི་གཡང་གཞི་གསོལ་བ། ཕྱག་གཡས་ཡེ་ཤེས་ཀྱི་རལ་གྲི་མེ་འབར་བ་དང་། གཡོན་སྡིགས་མཛུབ་ཐུར་དུ་གཏད་པ། ཞབས་འདོར་ཐབས་སུ་བསྒྲད་པ། སྣང་ལ་རང་བཞིན་མ་གྲུབ་པར་ཕྱི་གསལ་ནང་གསལ་ཤེལ་
བུམ་ལྟ་བའི་སྤྱི་བོར་རྩ་བའི་བླ་མ་སྣང་མཐའི་རྣམ་པས་བརྒྱན་པ། ལུས་ཕྱི་ནང་ཐམས་ཅད་མེ་དང་ཁྲོ་ཆུང་སྡིག་མཚོན་གྱིས་གང་བར་བསྒོམ། རླུང་ཕྱིར་འབུད་ཚེ། དེ་དག་ཕྱི་རོལ་ཁམས་ཀུན་ཏུ་ཉི་རྡུལ་འཁྲིགས་པ་ཞིན་འཕྲོས་པས་བགེགས་རྣམས་བསྡིག་བསྐྲད་གཟིར་ནས་མིང་ཡང་མེད་པར་བསམ། སླར་རྡུབ་ཚེ་ནང་དུ་འདུས་ནས་ཕྱི་ནང་ཀུན་ནས་ཞལ་ཕྱིར་གཟིགས་ཏེ་དྲྭ་མིག་བཞིན་གཏམས་པས་བསམ། རྗེས་སུ་བར་དུ་གཅད་བྱ་གཅོད་བྱེད་ཐམས་ཅད་མི་དམིགས་པར་བཞག་གོ །གསུམ་པ་ནི། བཅུད་བླུགས་པའི་ཐོག་མར་སྣོད་བཀྲུ་བཤལ་བྱེད་པ་བཞིན། རྩའི་ལམ་གསལ་རླུང་རི་དུད་དབྱུངས་ཕྱིར་རླུང་རོ་དགུ་ཕྲུགས་སུ་འབུད་པ་ནི། བདེ་བའི་སྟན་ལ་སྐྱིལ་ཀྲུང་བཅས་ལུས་རྦད་དྲོང་པོར་སྲངས་པས་རྩ་དྲང་། དེས་ཁམས། དེས་རླུང་སྟེ་དྲང་པོ་བཞིའི་གནད་ཀྱིས་རླུང་སྐྱིལ་ཡུན་པ་སྲིང་མཐར་ལུས་ཚུགས་མ་ཤོར་བར་རྡོ་རྗེའི་ཁུ་ཚུར་བརླ་ནས་པུས་པོའི་བར་གྱེན་བསྟན་དང་། དེ་ནས་སྒང་བསྟན་གྱིས་ལུས་བྱིང་བརྒྱུད་དེ་སྣ་གཡས་པའི་ཐད་ནས་རླུང་འབུད་པ་དང་བཅས་འཕེན། པད་ཀོར་གྱིས་འཕེན་སྟངས་ཅན་ལན་
གསུམ་བྱེད། དམིགས་པ་ཚེ་རབ་སུས་བསགས་པའི་སྡིག་སྒྲིབ་དང་པོ་གདོན་གྱི་གནོད་པ་སྟོང་ཕྲག་བརྒྱད་བཅུའི་གདོན་སོགས་སྦུར་མ་རླུངས་གིས་དེད་པ་བཞིན་ན་གཉིས་ཕྱིར་ཐོབ་ཏེ། མདུན་དུ་ཡེ་ཤེས་ཀྱི་མེ་དཔུན་འབར་བའི་ནང་དུ་གཞོབ་ཐུལ་གྱིས་བསྲེགས་པར་བསམ། དེ་བཞིན་གཡོན་འཕེན་སྡུད་གསུམ་གྱིས་ཐོག་མེད་ནས་བསགས་པའི་ཉེས་བུས་བཞི་བརྒྱ་རྩ་བཞིའི་ནད་མོ་གདོན་གྱི་གནོད་པ་ཐམས་ཅད་བསྲེགས་པར་དམིགས། དེ་ནས་ཆོས་བདུན་བཅས་མ་སྣ་བུག་གཉིས་མཉམ་པོར་ལན་གསུམ་དབྱུང་བས་གཟུང་འཛིན་གྱིས་བསྡུས་པའི་བག་ཆགས་ལས་དང་ཉོན་མོངས་ཐམས་ཅད་སྡིག་པ་ནག་པོ་རྭ་ཅན་གྱི་རྣམ་པར་ཐོན་ནས་ཡེ་ཤེས་ཀྱི་མེས་ཚིག ལུས་ཤིན་ཏུ་དག་པ་ཤེལ་དྲི་མ་མེད་པ་ལྟར་བསམ། བཞི་པ་ནི། ལུས་རྩའི་རང་བཞིན་སྐུ་རྡོ་རྗེ། རྩ་ཡི་གེའི་རང་བཞིན་གསུང་རྡོ་རྗེ། ཁམས་བདུད་རྩིའི་རང་བཞིན་ཐུགས་རྡོ་རྗེའི་ངོ་བོར་ལྷུན་གྲུབ་ཏུ་བཞུགས་པའི་སྙིང་པོ་རྩ་གསུམ་དུ་འགྲུ་གསུམ་གྱི་རྣམ་པར་བཞུགས་པས་དག་པ་སྐུ་གསུམ་དང་མ་དག་དུག་གསུམ་གྱི་རྟེན་བྱེད་པས་དེ་ཉིད་ཐབས་ཀྱིས་ཟིན་ན་རྡོ་རྗེའི་བཟླས་པ་སྟེ། ལུས་གནད་ཆོས་བདུན་གྱིས་རྡུབ་
པའི་ཚེ། རང་མདུན་བདེར་གཤེགས་ཡོངས་ཀྱི་སྐུ་ཡི་ས་བོན་ཡི་གེ་ཨོཾ་དཀར་པོ་ཟླ་བ་ལྟ་བུ་དེ་སྣ་བུག་གཡོན་ནས་བརྒྱུད་དེ་སྟོང་མིད་དང་སྦྲག་ལྟེ་འོག་ཏུ་གསུང་གི་ས་བོན་ཨཱཿདམར་པོར་བསལ་བ་བསྐྱིལ། འབྱིན་པ་ལ་ཧཱུྃ་སྔོན་པོ་གྲངས་མེ་པ་འཕྲོས་སྣ་བུག་གཡས་ནས་ཐོན་ཏེ་སེམས་ཅན་གྱི་དོན་བྱེད་པར་བསམས། སྐབས་སུ་པ་སྤུའི་ཁུང་ནས་རླུང་ཐམས་ཅད་སྔོ་རྒྱང་རྒྱང་གཞིལ་བར་བསམ་མོ། ཡང་རླུང་དེ་ཉིད་སྲུང་མའི་སྐབས་བཞིན་ཏུ་ཡང་བསྒོམ། རླུང་ཐམས་ཅད་སྤྱི་བོ་ནས་ཧཱུྃ་སྔོན་པོའི་རྣམ་པར་སོང་བར་བསམ་པ་ནི་རླུང་ལས་བྱུང་བའི་འཕོ་བའོ།

简体中文直译
第二，在刹那间观想自己坐在莲花、日轮、月轮座垫上，变为格鲁札波（猛烈上师）或马头明王，身色红黑、威猛庄严，一面二臂，白色利牙四齿紧咬，红黄燃烧的胡须与眉毛，红黄相间的头发中央有一绿色马头发出嘶鸣声震动三界。头戴五个干骷髅冠，项挂五十湿骷髅璎珞，耳饰宝石耳环，手脚佩戴蛇制臂环，身披母象、野牛、虎皮。右手持燃烧的智慧宝剑，左手作下指威慑印，双腿张开作踏步姿势。虽然显现却无自性，外内通透如水晶瓶，头顶饰有根本上师无量光佛形相。观想全身内外充满火焰、忿怒尊、凶器。
当气息向外呼出时，这些如同阳光粒子般遍布外界一切方向，震慑、驱逐、压制障碍直至无名可存。当气息收回时，全部收摄入内，从内外每个方向都向外看，如网格般密布。最后，所有能断者与所断之物皆融入无执著中。
第三，如同在盛放内容物之前先洗涤容器一般，为了清理脉道，消除浊气，需向外呼出九种垢气：舒适地盘坐，挺直身体使脉直，进而使元素直，再使气息直，通过这"四直"要诀能够延长气息保持时间。在不失身体稳固姿势的情况下，将金刚拳从大腿移至膝盖向上仰，然后朝上伸，气从右鼻孔一同发出，以莲花旋转式抛出三次。
观想自从无始以来累积的一切罪障和初始之八万恶魔等伤害，如同被风吹走的糠秕一样从两鼻孔排出，在前方智慧火焰堆中彻底烧毁。同样，从左鼻孔吸呼三次，观想从无始以来累积的过失所引起的四百零四种疾病以及女性恶魔的一切伤害都被烧毁。然后保持七支坐姿，从两鼻孔平等呼气三次，观想由能取所取所积累的一切习气、业力和烦恼以黑色有角罪恶形象排出，被智慧火焰焚烧，身体变得极为清净，如同无垢水晶。
第四，身体本性是脉之金刚身，脉本性是字之金刚语，元素本性是甘露之金刚意，自然存在于心要三脉三角形中，为清净三身和不净三毒之依止。通过方便摄持即是金刚念诵：当以七支法姿保持时，观想自己前方一切如来身种子字白色"嗡"（ཨོཾ，oṃ，ॐ，ఓం，无特定意义，"嗡"）如月亮般从左鼻孔进入，随吞咽下行至脐下，转为语种子红色"啊"（ཨཱཿ，āḥ，आः，ఆః，无特定意义，"啊"）盘绕。呼气时，观想蓝色"吽"（ཧཱུྃ，hūṃ，हूँ，హూం，无特定意义，"吽"）如烈火般放光，从右鼻孔排出，为众生利益。同时观想全身毛孔中所有气息都蓝光闪闪，逐渐消融。
也可如护法修法那样观修此气：观想一切气息从头顶以蓝色"吽"字的形态离去，这是由气引起的迁转法。


 གང་ཡང་རླུང་འབྱིན་དུས་ལྟ་འོག་ཏུ་རིག་པ་གཏད་མིག་ཟིམ་བུར་ལྟ་བ་ནི་རྣལ་འབྱོར་ཚེ་འཛིན་གྱི་དགོས་པ་ཡོད་པས་གལ་ཆེ་བར་གསུངས། སྤྲུལ་སྐུ་སྙིང་ཐིག་ལྟར་ན། རླུང་ཁ་དོག་ལྔ་ལྡན་ཚོན་སྐུད་སྒྲིལ་བ་ལྟ་བུ་སྣ་ནས་སོར་བཅུ་དྲུག་གི་མཚམས་ནས་སྣ་བུག་གཡོན་བརྒྱུད་ལྟེ་འོག་འཇོམས་པར་བསམ། གང་ལྟར་ཡང་མཐྲ་བཅའ་བཤིག་བྱ། གཞན་ཡང་སྤྱོད་ཐམས་ཅད་དུ་དབུགས་འབྱིན་འཇུག་གནས་གསུམ་སྐྱེ་མེད་རྡོ་རྗེའི་བཟླས་པ་ང་ལམ་དུ་ཁྱེར་བས་ཉིན་ཞག་ཕྲུགས་གཅིག་ལ་རླུང་ཉི་ཁྲི་ཆིག་སྟོང་དྲུག་བརྒྱ་རྒྱུ་བས་དེ་སྙེད་ཀྱི་
བཟླས་པ་འགྲུབ་པ་སོགས་ཕན་ཡོན་མཐའ་ཡས་གསུངས་སོ། གཉིས་པ་དངོས་གཞི་ཟག་པ་མེད་པའི་ཡེ་ཤེས་རྒྱུད་ལ་སྐྱེད་པ་ལ་གཉིས། གསང་དབང་གི་ལམ་གཏུམ་མོ་དང་། ཤེར་དབང་གི་ལམ་ཐིག་ལེའི་རྣལ་འབྱོར་རོ། དང་པོ་ལ་བཞི། སྟོང་ར་བསྒོམ་པ། རླུང་སྦྱང་བ། གཏུམ་མོ་སྦར་བ། འཁྲུལ་འཁོར་གྱིས་གེགས་བསལ་ཞིང་བོགས་འདོན་པའོ།

简体中文直译
另外，在呼气时将意识集中于下方，眼睛微微闭合观看，据说这对瑜伽长寿有重要作用，因此十分关键。根据化身心要，观想五色气息如同绞合的彩线，从鼻孔延伸至十六指宽处，然后通过左鼻孔进入脐下消融。无论如何，都应打破僵化固定的状态。
此外，在一切行为中，将呼吸的出、入、住三个阶段视为无生金刚念诵并融入道路，由于一昼夜中有二万一千六百次气息流动，相当于完成了同等数量的念诵，等等，所说利益无量无边。
第二，正行：在相续中生起无漏智慧分两部分：密灌顶之道——内热瑜伽和慧灌顶之道——明点瑜伽。第一部分又分四项：修空脉、净化气息、点燃内热、通过瑜伽体式消除障碍并增强效果。
;


 དང་པོ་ལ། ཕྱི་ལུས་ཀྱི་སྟོང་ར་ནི་ལུས་གནད་གོང་ལྟར་ལ། ཡིད་ཀྱི་གནད་རབ་ཆོས་ཉིད་ཀྱི་དག་པའམ། སྔངས་ཀྱིས་དག་པ་སྭ་བྷཱ་ཝ་སོགས་ཀྱིས་གསལ་གདབ། ནམ་མཁའ་ས་གཞི་ཆོས་འབྱུང་གི་དབུས་སུ་པདྨ་དམར་པོ་འདབ་སྟོང་ལྡན་པ་ཟླ་བ་ཉི་མའི་དཀྱིལ་འཁོར་གྱི་སྟེང་དུ་བམ་རོ་སེར་པོ་མགོ་གཡས་སུ་བསྟན་པ་སྤུར་ཐབས་སུ་གནས་པའི་སྟེང་དུ་རྣམ་ཤེས་ཀྱི་ངོ་བོ་ཨཱཿདམར་པོ་ཚིགས་དྲག་དང་བཅས་གསལ་བ་ལས་འོད་ཟེར་སྤྲོ་བསྡུས་དོན་གཉིས་བྱས་ཏེ། སྐད་ཅིག་གིས་རྡོ་རྗེ་རྣལ་འབྱོར་མ་དམར་གསལ། ནུ་མ་ཟུང་རྒྱས་ཤིང་ཁྲོ་ཆགས་ཀྱི་ཉམས་ཅན་དབུ་གཙུག་ཕག་ཞལ་ནག་པོ་དུར་སྒྲ་སྒྲོགས་པ། དར་དང་རིན་པོ་ཆེའི་རྒྱན་གཟིག་ཤམ་མགོ་ཕྲེང་གིས་བརྒྱན་པ། གཡས་གྲི་གུག་ནམ་མཁའ་ཕུར་བ།
གཡོན་ཐོད་ཁྲག་ཐུགས་ཀར་གཏད་པ། གྲུ་མོ་ན་ཁ་ཊཱཾ་ག་འཛིན་པ། ཞབས་གཡས་བསྐུམ་པའི་རྟིང་བ་བྷ་ག་ལ་གཏད་ཅིང་། གཡོན་བརྐྱང་པ་མི་རོའི་སྙིང་གར་བརྫིས་པ། རང་འོད་མེ་དཔུང་འབར་བའི་གློང་ན་བགེགས་དཔུང་ཟིལ་གྱིས་གནོན་པའི་བདག་ཉིད་ཅན་ཏུ་བསམ། དེའང་ཕྱི་གསལ་ནང་གསལ་དར་དམར་གྱི་གུར་ཕུབ་པ་ལྟ་བུ་སྣང་སྟོང་ཆུ་ཟླ་འཇའ་ཚོན་དང་འདྲ་བར་གསལ་ཐེབས་ངེས་སུ་སྦྱངས། རླུང་ཁུག་གཅིག་བྱ། ནང་རྩིའི་སྟོང་ར་ནི། དེ་ལྟར་བསྒོམས་པའི་ལུས་ཀྱི་དབུས་དྲང་པོ་ནས་རྩ་དབུ་མ་ཡར་སྡེ་སྤྱི་གཙུག་དང་། མང་སྣེ་ལྟེ་འོག་ཏུ་ཟུག་པ་ཁ་དོག་སྟོ་སྐྱ། ཆི་ཤིག་གི་སྡོང་པོ་ལྟར་དྲང་བ། པདྨའི་འདབ་མ་ལྟར་སྲབ་པ། ཏིལ་མར་གྱི་མར་མེ་ལྟར་གསལ་བ། རྐྱ་ཚོས་ཀྱི་ཁུ་བལྟར་སྣུབ་པ་སྟེ་མཚན་ཉིད་བཞི་ལྡན། ཤིན་ཏུ་ཕྲ་བ་གཡག་ཟའི་ཉག་མ་གཅིག་ཙམ་དུ་བསྒོམ། ཟེ་ཆེར་སོང་བས་མདའ་སྙུག་ཙམ། སྦ་ལྕག་འགྲིང་པོ་ཙམ། ཤུ་གུ་ཙམ། ལུས་ཧྲིལ་པོ། མཐར་ནམ་མཁས་གང་ཁྱབ་དབུ་མས་ཁྱབ་པར་བསམ། སླར་ཇི་ཕྲང་སོང་ནས་སྦ་ལྕག་ཙམ་དུ་བསྒོམ། དེའི་གཡས་སུ་སོ་མ་དམག་པོ། གཡོན་དུ་རྐྱང་མ་དཀར་མོ་ཡར་སྣེ་སྣ་བུག་དང་མར་སྣེ་ཡི་
གེ་ཆའི་དབྱིབས་ཅན་གྱིས་དབུ་མའི་ནང་དུ་སོང་བ། རྩ་གསུམ་པོ་དེ་བསྐྱེད་པའི་ལྷ་རང་ལུས་ཅེམ་ལ་དབུ་མ་མདའ་སྙུག་ཙམ། རེ་རྐྱང་གཉིས་གྲོ་སོག་ཙམ་གསུངས་ཤིང་དེའི་རིགས་འགྲེལ། དེ་གསུམ་ལས་གྱིས་པའི་རྩ་འདབ་ཀྱང་། སྤྱི་བོར་རྩེ་མོ་རྣམ་བཀོད་ཀྱི་འཁོར་ལོ་རྩ་འདབ་སུམ་བརྒྱ་དྲུག་ཅུ། ཆུང་རང་བཞིན་ཁ་དོག་དཀར་པོ། མགྲིན་པ་ར་འདུས་ཀྱི་འཁོར་ལོ་རྩ་འདབ་བཅུ་དྲུག མེའི་རང་བཞིན་དམར་པོ། སྙིང་ཁ་དྲན་པ་རྣམ་བཀོད་ཀྱི་འཁོར་ལོན་སུམ་ཅུ་སོ་གཉིས་ནམ་མཁའི་ཁམས་མཐིང་བ། ལྟེ་བ་སྤྲུལ་པའི་འཁོར་ལོ་ན་དྲུག་ཅུ་རྩ་བཞི། སའི་རང་བཞིན་སེར་པོ། གསང་གནས་བདེ་སྐྱོང་འཁོར་ལོ་ན་ཉི་ཤུ་རྩ་བརྒྱད། རླུང་གི་རང་བཞིན་ལྗང་གུ། ཐམས་ཅད་གདུགས་ཀྱི་རྩི་བསམ་བརྒྱད་པ་ལྟར་བསྒོམ། གཉིས་པ་རླུང་སྦྱོང་བ་ནི། སྤྱིར་འབྱུང་བ་ཆེན་པོའི་རླུང་ཉི་ཁྲི་ཆིག་སྟོང་དྲུག་བརྒྱ་ལས། དྲུག་བརྒྱ་དང་བདུན་ཅུ་དོན་ལྔ་དབུ་མའི་ཕྱིང་རྒྱུ་ཞིང་ལས་ཀྱི་རླུང་དང་འདྲེས་པས་རྣམ་རྟོག་གི་རྟེན་བྱེད། ཉི་ཁྲི་དང་དགུ་བརྒྱ་ཉེར་ལྔ་ནང་དུ་རྒྱུ་བས་ཨ་ཐུག་མེའི་རྒྱུ་བ་བསྐྱེད་ཅིང་ཡེ་ཤེས་ཀྱི་རྟེན་བྱེད་དོ།

简体中文直译
首先，关于外身空脉：保持前述身体姿势，意识专注的要诀，最上乘者可观想法界的清净，或以猛烈清净，诵"娑婆瓦"等明确观想。在虚空大地法源中央，有一千瓣红莲花，上有月轮日轮，其上有一黄色尸体，头向右侧，呈放置尸体姿势，上面有代表意识本性的红色"啊"（ཨཱཿ，āḥ，आः，ఆః，无特定意义，"啊"）字，带有强烈热力放射光芒，往外放出收回完成双重利益。
刹那间变为红色明亮的金刚瑜伽母，双乳丰满，带有忿怒与欲乐之相，头顶有黑色猪头发出坟场声音，身佩绸缎与珍宝饰品、虎皮裙与头骨项链装饰。右手持弯刀指向虚空，左手持血骷髅置于心前，肘部持卡当嘎杖。右腿弯曲，脚跟顶在秘处，左腿伸展踏在人尸心脏上，自身光明烈火熊熊燃烧中威严镇服一切障碍军队。
应当修习使之外明内明，如同撑起红绸帐篷，显空如水中月亮和彩虹般清晰稳定。做一次气息吸入。
内脉空行者：在如此观修的身体中央，有一条直立的中脉，上端至头顶，下端插入脐下，颜色淡蓝，如同竹子茎干般直立，如同莲花瓣一样薄，如同芝麻油灯般明亮，如同红染汁棉花般柔软，具备这四种特性。极其细微，如同一根牦牛毛般修习。
逐渐变大时，可如箭竹般粗，如同鞭子直立，如竹管大小，如整个身体，最终思维中脉遍及虚空所及之处。然后再次回到细微状态，观想如同鞭子粗细。中脉右侧是罗摩红脉，左侧是拉萨白脉，上端至鼻孔，下端呈"ཆ"字形进入中脉内。
关于生起这三脉的尺寸，有说身如麦杆时中脉如箭竹，罗萨二脉如青稞壳大小，及其类推。这三脉分支有：头顶有顶轮，具三百六十个脉分支，水的本性，白色；喉部有享用轮，十六个脉分支，火的本性，红色；心间有法转轮，三十二个脉分支，空的本性，蓝色；脐部有化身轮，六十四个脉分支，地的本性，黄色；密处有乐护轮，二十八个脉分支，风的本性，绿色。一切观想如同伞骨般。
第二，净化气息：一般来说，从二万一千六百大元素气息中，有六百七十五个在中脉外运行，与业气混合而成为妄念之依托；二万零九百二十五个在内运行，产生内热之运行并作为智慧的依托。


 ཁ་སྣའི་ལམ་གྱི་རླུང་བཅིངས་ན་
མི་རྟ་བྲལ་བའི་དཔེས་སྐྱེ་མེད་ཀྱི་གནས་ལུགས་རྟོགས་ཤིང་ལས་རླུང་གི་རྒྱུན་འགགས་ཡེ་ཤེས་ཀྱི་རླུང་དབུ་མ་ཚུད་པའི་ཕྱིར་སྦྱོར་བ་བཞི་ལྡན་གྱི་བུམ་པ་ཅན་ལ་བསླབ་དགོས་ཏེ། ལུས་དྲང་པོ་བསྲང་། རླུང་རོ་དགུ་ཕྲུགས་བསལ། སྣ་ནས་སོར་བཅུ་དྲུག་གི་ཐད་དུ་ཡེ་ཤེས་ཀྱི་རླུང་ཕྱིར་རྒྱུ་བ་དེ་ཁ་དོག་ལྔ་ལྡན་ཚོན་སྐུད་སྒྲིལ་པ་ལྟར་གནས་པ་དེ་དལ་བུས་རྡུབ། དན་གུམ་སེར་ཕྱིར་རྡུབ་ཆུག་བྱ། གྱིན་དུ་དང་སྲོག་འཛིན་སོགས་སྟེང་རླུང་རིགས་གནད་དུ་ཚུད་ཕྱིར། སྟོང་མིད་དང་སྤྲགས་སྟེ་འཛིན། མེ་མཉམ་ཁྱབ་བྱེད་དང་བར་རླུང་རིགས་གནད་དུ་ཚུད་ཕྱིར་ལྟེ་འོག་ཏུ་བསྐྱིལ་ལ་དགའ། ཐུར་སེལ་དང་འོག་རླུང་རིགས་གནད་དུ་ཆུང་ཕྱིར་སྲིན་ཞལ་བསྡམ། སྐྱོན་ཡོན་ཏན་དུ་རིམ་གྱིས་བསྒྱུར་ཕྱིར་གང་ཐུབ་བཟུང་། མི་ཐུབ་པ་དང་བ་སྤུའི་ཁུང་བུ་རྣམས་ནས་སྔོ་སང་སང་སོང་བར་བསམ་ལ་གཞིལ། དེ་ནས་གཡས་སུ་ཕོ་རླུང་ལན་ཅིག གཡོན་དུ་མོ་རླུང་ལན་གཅིག དབུས་སུ་ལན་ཅིག་བཅག སྐྱིལ་ཀྲུང་བཅའ་བ་ཤིག་བྱས་ལ་ལྷག་མ་མེད་པར་སེང་སྒྲ་བཅས་འཕང་ངོ་། སྦྱོར་བ་བཞི་ལྡན་གྱི་རླུང་བཟུང་དུས་ཁབ་མིག་ཏུ་སྐུད་པ་འཛུང་པ་ལྟ་བུའི་ཤེས་པ་འཇུར་ལ་བཅུན་པ་ལས་སེམས་
ཡེངས་ནས་སྲོག་རླུང་སོགས་ཀྱི་གེགས་ཆེའོ། བུམ་ཅན་ཟིན་པའི་ཚད་ནི། ལག་པས་པུས་མོ་གཡས་གཡོན་དཔྲལ་བ་གསུམ་ལ་རེག་ཙམ་རེ་བྱས་སེ་གོལ་གཏོགས་པའི་བྱ་རྫོགས་ཀྱི་སྐད་ཅིག་མ་སུམ་ཅུ་སོ་དྲུག་ཐམ། དེའི་ཉིས་འགྱུར་བདུན་ཅུ་རྩ་གཉིས་འབྲིང་པོ། སུམ་འགྱུར་བརྒྱ་དང་བརྒྱད་ཆེན་པོ་རུ་བཞེད་དོ། བུམ་ཆེན་གཅིག་གིས་ཞག་བདུན་གྱི་འཆི་བ་འཇོམགས་པར་བཤད་དོ། གསུམ་པ་ནི། རྩ་གསུམ་གྱི་འདུས་མདོར་ཉི་མའི་དཀྱིལ་འཁོར་འཕང་ལོ་ཙམ་གྱི་སྟེང་དུ་མ་ལས་ཐོག་པའི་དམར་ཆ་དྲོད་ཀྱི་རང་བཞིན་ཅན་གྱི་གཏུམ་མོ་ཨ་ཤད་ད་ལོག་གི་མདུག་མ་གྱེན་བསྟན་གྱི་དབྱིབས་ཅན་ཁ་དོག་དམར་པོ། རེག་བྱ་ཚ་བ། ཉུག་ཉུག་འབར་བ། ངོ་བོ་བདེ་བའི་ཡེ་ཤེས་ལ་རྣམ་པ་མེའི་རང་བཞིན་ཅན་ཏེ་མཚན་ཉིད་བཞི་ལྡན། གསལ་འཛིན་མེད་ཀྱི་རྩེ་མོར་ཕག་མོ་ཚོན་གང་བ་རྒྱན་མེད་གཅེར་བུ་བདེ་བ་རྒྱས་པའི་ཉམས་ཀྱི་གར་ཅན་ཕྱག་གཉིས་ཌཱ་དྲིལ་འཁྲིས་བ། དེའི་སྤྱི་བོར་རྩ་བའི་བླ་མ། དེའི་སྤྱི་བོ་ནས་ཐོབ་བརྩེགས་སུ་སྤྲུལ་སྐུ་སྙིང་ཐིག་དང་། ཀློང་གསལ་རྡོ་སྙིང་གཙོ་བོ་གང་བྱེད་ཀྱི་བརྒྱུད་པའི་བླ་མ་རིམ་
བརྩེགས། གཉིས་པ་ཀློང་གསལ་སྙིང་པོ་བདུད་འདུལ་རྡོ་རྗེ་གཉིས་སྔགས་འཆང་། པདྨ་འབྱུང་གནས་དང་མཚོ་རྒྱལ་འཁྲིལ་སྦྱོར། རྟ་ཕག་ཡབ་ཡུམ། སྣང་མཐའ་ཡབ་ཡུམ། ཀུན་བཟང་ཡབ་ཡུམ་རྣམས་སྤྱི་ལྟར། བརྒྱུད་རིམ་དེ་རྣམས་འཇའ་གུར་མེ་འོད་འཕྲོ་བ་གཅིག་གིས་གཅིག་ལ་མ་རེག་ཙམ་དུ་དབུ་མའི་ནང་ནས་ཡར་བཞུགས་པར་སྒོམ་ལ་གསོལ་བ་ཕུར་ཚུགས་སུ་གང་བ། ཐུན་མཐར་རིམ་གྱིས་འོད་དུ་ཞུ་ནས་རྩ་བའི་བླ་མ་དང་བླ་མ་རྡོ་རྗེ་རྣལ་འབྱོར་མ་ལ། དེ་ཡང་ཨ་ཐུང་ལ་ཐིམ་པས་ཡེ་ཤེས་ཀྱི་མེར་བྱིན་གྱིས་བརླབས་པར་མོས། རྗེས་ཐོབ་སྐབས་མེ་དེ་སྤུ་རྩེ་སུམ་འཁྱོག་ཙམ་ལ་མི་གཡེང་བར་བྱས་པས་རྣམ་པར་མི་རྟོག་པའི་བདེ་དྲོད་བསྐྱེད་དོ། དམ་ཚིག་ཏུ་མེ་ཉི་མི་བདེ། པགས་གོས་མི་གོན། དྲོད་བཅུད་ཀྱི་ཟས་མི་བརྟེན། གཏུམ་མོ་སྒོམ་པ་ལ་བསླབ་བོ། བཞི་པ་ནི་གཏུམ་མོ་ལས་ལ་སྦྱར་བ་སྟེ། དེ་ལ་གཉིས། རྩ་ལ་མཉེན་ཕབ་ཅིང་རླུང་གི་ལམ་གསལ་ཕྱིར་གེགས་སེལ་དང་། རྡོ་རྗེ་ལུས་ཀྱི་འཁྲུལ་འཁོར་ཡན་ལག་ལྔ་སྦྱོང་བྱ་བའོ།

简体中文直译
若束缚口鼻通道的气息，就能以人马分离的比喻领悟无生的实相，阻断业气流转，使智慧气进入中脉，因此需要学习具四种结合的瓶气：身体保持正直，清除九垢气，在距离鼻孔十六指宽处外行的智慧气如同五色绞合线一样，缓慢吸入，然后闭气不让外泄。为使上行气、命气等上部气息进入要点，伴随吞咽吸气；为使火平等遍满气等中部气息进入要点，盘绕于脐下最佳；为使下行气等下部气息进入要点，收紧肛门；为逐渐将过失转为功德，尽可能保持气息，若实在不能保持时，观想从全身毛孔中蓝光闪闪地排出并融化。
然后向右排出一次阳气，向左排出一次阴气，向中央排出一次，重新调整盘腿姿势，伴随"生"音将剩余气息完全排出。在进行四种结合的气息保持时，应如穿针引线般集中意识，否则心散乱会对命气等产生极大障碍。
瓶气成就的标准为：右手触右膝、左手触左膝、手触额头，每处各弹指一下的时间长度为三十六刹那为小成就，其两倍七十二为中等，三倍一百零八为大成就。据说一次大瓶气能消除七天内的死亡危险。
第三，在三脉汇聚处有如车轮大小的日轮，其上有来自母体的红色成分，具有热性的内热，形状如同倒转的梵文"ཨ"长音符号（即"ཤད"）朝上，红色，触感炽热，闪耀燃烧，本质是乐智慧，形相是火的性质，具备四种特征。在无明确执取的顶端有一肘高的空行母，无装饰裸体，以充满喜悦的姿态舞动，双手持铃鼓。
她头顶有根本上师，从其头顶上依次向上排列着化身心要或明显金刚心精要（随修持者选择）的传承上师。第二，明显心要降魔金刚尊、两位持咒师、莲花生大士与措嘉尔双运像、马头明王父母像、无量光佛父母像、普贤王如来父母像等，如常规排列。这些传承次第如彩虹帐幕放射火光，彼此相近但不相触，住于中脉之内向上排列，并向他们强烈祈请。
在修持结束时，他们依次融化为光明，进入根本上师及金刚瑜伽母，再融入短"ཨ"字，观想加持为智慧火焰。在后得阶段，将此火保持在如三弯曲发丝尖端大小上，不散乱，以此生起无分别乐暖。
作为誓言，不要畏惧火日；不穿皮衣；不依赖温补食物；应当修习内热瑜伽。
第四是将内热运用于实践：分为两部分，使脉柔软并清理气脉通道以消除障碍，以及净化金刚身五肢瑜伽。
;


 དང་པོ་ལ་གསུམ་ལས་གཅིག་པ་ཕོ་སྐོར་ནི་བུམ་ཅན་བཟུང་། རྡོ་རྗེ་ཁུ་ཚུར་
པུས་སྟེང་བཞག་ལ་ཕོ་བ་གཡས་སུ་གསུམ། གཡོན་དུ་གསུམ། མདུན་རྒྱབ་བཅག་ཏེ་བྱས། བཅའ་བཤིག་དང་པོར་བཞིའི་ཚད་ཀྱིས་འབེབས་ཚུང་གསུམ་བརྒྱབ་ལ་རླུང་རོ་དོར། དམིགས་པ་ཨ་ཐུང་གི་མེ་ཕོ་སྐོར་གྱི་འགྲོས་བཞིན་འབར་པས་ལྟེ་བའི་འཁོར་གང་བར་བསམ། དེས་ནི་རྩའི་ལམ་བསལ་བ་དང་། ཁྱད་པར་མ་ཞུ་བ་ལ་ཕན་ནོ། གེགས་སེལ་ལས། ཕོ་སྐོར་རྡེབ་དང་བུག་པ་ཧ་རེར་བསྒོམ། ན་བའི་ས་དེར་བླ་མ་བསྒོམ་པར་བྱ། ཞེས་སོ། འདིས་སྤྲུལ་འཁོར་གྱི་རྩ་བདུད་གྲོལ་ཞིང་སྦས་པའི་རྩ་རྣམས་ཀྱི་མདུད་པ་གྲོལ་བར་འགྱུར་རོ། གཉིས་པ་རྐེད་སྐོར་ནི། ཁུ་ཚུལ་པུས་སྟེང་བཞག་ལ་ལུས་ཚུགས་མ་ཤོར་བར། རྐེད་པ་གཡས་སུ་གསུམ། གཡོན་དུ་གསུམ། གཡས་བཞག །གཡོན་བཞག །མདུན་བཞག །རྒྱབ་བཞག །གམིས་པ་སྔར་དང་འདྲ། དེས་ནི་རྩ་འཆུག་འགྲམ་གས་པ་སོར་ཆུད། རླུང་དང་གྲང་ནད་ལ་ཕན་ནོ། གསུམ་པ་མགོ་སྒྲིལ་ནི། ཆོས་མདུན་གྱི་ངང་ནས་མགོ་གཡས་གཡོན་གསུམ་གསུམ་བསྐོར། མདུ་རྒྱབ་ཏུ་དགྱེ་འགུག་གསུམ། གཡས་གཡོན་བཞག་རེ། བཅའ་བཤིགས་
པུས་སྟེང་བཞག་ལ་ཕོ་བ་གཡས་སུ་གསུམ། གཡོན་དུ་གསུམ། མདུན་རྒྱབ་བཅག་རེ་བྱས། བཅའ་བཤིག་དང་པོར་བཞིའི་ཚད་ཀྱིས་འབེབས་ཚུང་གསུམ་བརྒྱབ་ལ་རླུང་རོ་དོར་། དམིགས་པ་ཨ་ཐུང་གི་མེ་ཕོ་སྐོར་གྱི་འགྲོས་བཞིན་འབར་པས་ལྟེ་བའི་རྩ་འཁོར་གང་བར་བསམ། དེས་ནི་རྩའི་ལམ་བསམ་བ་དང་། ཁྱད་པར་མ་ཞུ་བ་ལ་ཕན་ནོ། གེགས་སེལ་ལས། ཕོ་སྐོར་རྡེབ་དང་བུག་པ་ཧ་རེར་སྒོམ། ན་བའི་ས་དེར་བླ་མ་བསྒོམ་པར་བྱ། ཞེས་སོ། འདིས་སྤྲུལ་འཁོར་གྱི་རྩ་བདུད་གྲོལ་ཞིང་སྦས་པའི་རྩ་རྣམས་ཀྱི་མདུད་པ་གྲོལ་བར་འགྱུར་རོ། གཉིས་པ་རྐེད་སྐོར་ནི། ཁུ་ཚུར་པུས་སྟེང་བཞག་ལ་ལུས་ཚུགས་མ་ཤོར་བར། རྐེད་པ་གཡས་སུ་གསུམ། གཡོན་དུ་གསུམ། གཡས་བཞག གཡོན་བཞག མདུན་བཞག རྒྱབ་བཞག དམིགས་པ་སྔར་དང་འདྲ། དེས་ནི་རྩ་འཆུག་འགྲམ་གས་པ་སོར་ཆུད། རླུང་དང་གྲང་ནད་ལ་ཕན་ནོ། གསུམ་པ་མགོ་སྒྲིལ་ནི། ཆོས་བདུན་གྱི་ངང་ནས་མགོ་གཡས་གཡོན་གསུམ་གསུམ་བསྐོར། མདུན་རྒྱབ་ཏུ་དགྱེ་འགུག་གསུམ། གཡས་གཡོན་བཞག་རེ། བཅའ་བཤིགས་
འབེབ་ཆུང་གསུམ་བརྒྱབ། མེ་ལྕེས་སྤྱི་དང་མགྲིན་པའི་རྩ་འཁོར་གང་བར་བསམ། དེས་རྩ་འཁོར་དེ་གཉིས་ཀྱི་ངན་གུམ་སེལ་རྩ་མདུད་གྲོལ། དག་པའི་ཞིང་མཐོང་། སྐད་སྙན། མགོ་འཇིང་པ། ལྟག དམིས་པ་མང་དུ་མུ་རུང་། ཚིགས་མིག་རྣ་བའི་ནད་སེལ་ལོ། གཉིས་པ་ལ། རྡོ་རྗེ་ལུས་སྦྱོང་ཡང་ལག་ལྔ་ལས། དང་པོ་ནི་ལུས་ཚུགས་དང་ལྡན་པས། ལག་གཡས་མདུན། གཡོན་པ་རྒྱབ་བྱས་ནས་རྡོ་རྗེ་ཁུ་ཚུར་གྱེན་བསྟན་གྱིས་པད་གོར་རྡེབ་བཅས་དང་། གཡོན་ནས་རྒྱབ་བཤད་བཅས་གསུམ། ཡང་གཡས་རྒྱབ་ཤང་། གཡོན་པ་དཀོར་བཅས་གསུམ། ལག་གཡས་སྦུབ་གཡོན་བཀན་ཏེ་རྐེད་པ་གཡས་གཡོན་དུ་ཐེབ་ཀྱིས་རེག་པས་འབྲོས་འདེད་ཚུལ་དུ་བཤལ་གསུམ། བཅའ་བཤིགས། འབེབ་ཆུང་གསུམ་བརྒྱབ་རང་ངོར་ལྟ། མེས་སྙིང་གའི་རྩ་འཁོན་གང་བར་བསྒོམས་པས། རྩ་འཁོར་དེའི་གེགས་སེལ། སྙིང་རླུང་བརྒྱལ་ནད་པད་ཀན་སྐྲན་སྲིན་སོགས་ལ་ཕན། ཡེ་ཤེས་ཀྱི་མཁྱེན་ཆ་རྒྱས་པར་འགྱུར་རོ། གཉིས་པ་ནི། ལུས་ཚུགས་དང་ལྡན་པས་ལག་གཉིས་མདུན་དྲང་པོར་ཤད་ཀྱིས་བརྐྱང་། པད་སྐོར་
ཐལ་རྡེབ། མཐིལ་འཕུར་གསུམ། སྐྲ་མཚམས་ནས་ལག་གཡས་མདུན་སྦུག གཡོན་རྒྱབ་བཀན། གུང་མཛུབ་ཀྱིས་རེག་གཞན་གདེང་གཡོན་ངོས་གསུམ་བྱུགས། གོ་བརྗེས་ནས་གཡས་ངོས་གསུམ་བྱུག ལག་གཉིས་ཀྱིས་སྒྲ་དང་བཅས་ངོ་ལན་གསུམ་བྱུགས། ལུས་ཀྱི་སྟོད་ཐམས་ཅད་མེས་གང་བར་བསྒོམ། བཅའ་བཤིག་འབེབ་ཆུང་གསུམ་རང་ངོ་ལྟ། དེས་ནི་སྟོད་ཀྱི་ནད་དང་སྲིན་དང་བད་རླུང་སེལ། རྩ་ལས་སུ་རུང་བར་འགྱུར་རོ།

简体中文直译
首先分三部分，第一是腹部旋转：持瓶气，将金刚拳放在膝盖上，腹部向右转三次，向左转三次，前后各转一次。第一次姿势调整时，以四次为标准，做三次小跺步，排出废气。观想短"ཨ"字之火按腹部旋转方式燃烧，充满脐轮。这有助于清理脉道，尤其对消化不良有益。
障碍清除法中说："做腹部旋转和观想洞口大开，在疼痛处观想上师。"这能解开化身轮的恶脉，释放隐藏脉的结。
第二是腰部旋转：拳头放在膝盖上，保持身体姿势不失，腰部向右转三次，向左转三次，向右倾一次，向左倾一次，向前倾一次，向后倾一次，观想同前。这可以恢复脱位的脉和破裂的腮，对风病和寒病有益。
第三是头部旋转：保持七支坐法姿势，头部向右向左各转三次，前后伸缩三次，向右向左各倾一次，调整姿势，做三次小跺步，观想火焰充满头顶和喉部脉轮。这可清除两个脉轮的恶气，解开脉结，能看见清净刹土，声音悦耳，治愈头、颈、脑后部、眼、关节、耳病，防止过多失明。
第二部分是金刚身的五肢净化：首先，保持正确姿势，右手在前，左手在后，金刚拳朝上，做莲花旋转打击动作，左手从后向前刮三次。然后右手向后甩，左手做圆转三次。右手朝下左手朝上，腰部向左右碰触，如同奔跑追逐方式洗刷三次。调整姿势，做三次小跺步，看向自己的面容，观想火充满心轮。这清除该脉轮的障碍，对心气、昏厥、痰病、肿瘤、虫疾等有益，增长智慧的了知面。
第二，保持正确身姿，双手向前平直伸展，莲花旋转拍掌，掌心飞舞三次。从发际线处右手向前伸展，左手向后翻，用中指无名指触碰，涂抹左侧三次。互换后涂抹右侧三次。双手带声音涂抹面部三次。观想身体上半部全部充满火焰。调整姿势，做三次小跺步，看向自己的面容。这可消除上半身的疾病、寄生虫、痰风，使脉变得适宜工作。


 མང་པོ་མི་རུང་། གསུམ་པ་ནི། ཕྱེད་སྐྱིལ་གྱིས་ལག་གཉིས་མཆན་རྡེབ་བཅས་བརྐྱང་། དཔུང་མགོར་ལན་གསུམ་བརྡེབ། གཡོན་པས་དཔུང་མགོ་ནས་སོར་རྩ་མཆན་འོག་པར་ལ་བྱུགས་པ་གསུམ་སྒྲ་བཅས། གཡོན་པ་གོ་ལྡོག དམིགས་པ་ཡན་ལག་ཐམས་ཅད་མེས་ཁྱབ་པར་བསམ། འབེབ་ཆུང་གསུམ་དང་རང་ངོར་ལྟ། དེས་ལག་པའི་རྩ་ངན་གུམ་སེལ། རླུང་བདེ་བར་རྒྱུ་བ་དང་ནད་སོགས་མི་འཇུག་གོ །གེགས་སེལ་ལས། མིག་དང་པུས་མོ་ཚིག་ནན། མཐིལ་འཕུར་ལག་དྲོད་སྒྱིན་པར་བྱ། ཞེས་གསུངས་སོ། བཞི་པ་ནི། ཕྱེད་
སྐྱིལ་གྱིས་རླུང་བཟུང་ལ། པུས་མོ་གཡས་བསླང་སྟེ་ལག་གཡས་གོང་གཡོན་འོག་བྱས་པས་འཁྱུད་དེ། འཕགས་ཆུང་གྱིས་ཕྱེད་འབེབས་དང་། གཡས་མདུན་དུ་བརྐྱང་ལ། གཡས་སྔོན་དང་གཡོན་རྗེས་སུ་བྱས་ཏེ། བརླ་ནས་མཐེ་མོའི་རྩེར་ཡར་སྐོར་ཚུལ་གྱིས་གཡོན་པ་ཁུ་ཚུར་པུས་སྟེང་བཞག གཡས་པ་སྤྱིའི་ཐད་སོར་གདན་ལ་བརྡེག་པ་དང་བཅས་ལན་གསུམ་བྱ། གཡས་གྱི་ཁུ་ཚུར་གཡས་གྱི་པུས་སྟེང་བཞག་སྟེ་བརྒྱད། ལག་གཡོན་གུང་མོས་རྐང་པའི་སྲིན་མཛུབ་ནས་འཇུས་ཏེ་གཡོན་པའི་བརླ་སྟེང་འཐེན་ལ་གཅུས། ཁོག་སྟོད་གཡས་སུ་གཅས་ཏེ་རླུང་དེ་ཕྱོགས་འབུད། ཡང་གཡོན་པ་དེ་གོ་ལྡོག སླར་རྡུབ་ཆུང་གིས་བཟུང་ལ་འབེབས་ཆུང་གསུམ་བྱ། རང་ངོར་བཞག དམིགས་པ་ཡེ་ཤེས་ཀྱི་མེས་ལུས་ཀུན་གང་བར་བསམ། ལུས་སྟོད་སྨད་ཀུན་གྱི་གེགས་སེལ་ལུས་སྦྱོང་ཐམས་ཅད་ཀྱི་སྙིང་པོའོ། ལྔ་པ་ནི། ཕྱེད་སྐྱིལ་ཁུ་ཚུར་པུས་སྟེང་བཞག་རླུང་བཞུང་སྟེ། འཕགས་ཆུང་གིས་ཤད་ཀྱིས་ལངས། གོང་གི་ཁུ་ཚུར་མདུན་རྐྱང་། པད་སྐོར། ཐལ་རྡེབ། མཐིལ་འཕུར། ཐོད་བྱུགས། ངོ་འཕུར། ཕྲག་རྒྱབ་བྱུགས་པ་བཅས་
གསུམ་གསུམ་སོང་མཐར། ལངས་འབེབ་གཅིག མཛུབ་གང་ཚད་ཀྱིས་བར་འབེབ་གསུམ། ཁུ་ཚུར་ནུ་མདོར་བསྣུན་པ་དང་མཉམ་ཧ་སྤྲུགས་གསུམ་བྱ་གཏད་མེད་དུ་བཞག དེ་དག་རླུང་ཁུག་གཅིག་དང་རེ་རེ་ནས་སྦྱང་བ་ཕྱག་སྲོལ་ཡིན། དམིགས་པ་ལུས་ཕྱི་ནང་ཐམས་ཅད་མེས་ཁྱབ། ཡེ་ཤེས་ཀྱི་རྟེན་ལས་མ་དག་པའི་རྩ་འཁོར་རིགས་བསྲེག བ་སྤུའི་ཁུང་ནས་འཕྲོས་པས་ཕྱི་རོལ་ཐམས་ཅད་མེ་ཕྲ་མོ་རི་དྭགས་ཀྱི་སྤུའི་རྩ་མོ་ལྟ་བུར་འབར་འབར་བསམ། ཐུན་བསྡུ་བའི་ཚེ་མེ་ཐམས་ཅད་ཨ་ཤད་ལ་ཐིམ་པས་བསམ། རྗེས་ཐོབ་སྒྱུ་མ་ལྟ་བུའི་ཉམས་དང་མ་བྲལ་བར་བྱ། དེ་རྣམས་ཀྱིས་བྱང་ཁོག་སྟོད་སྨད་ཀྱི་རྩ་ངན་འཁུམ་ཞྭ་རེངས་ཡོ་འཁྲོགས་སྤུབས་སུ་འཐུམས་པ་སོགས་སོར་ཆུད། དེ་ལྟར་ཡང་ཡང་སྦྱངས་པས་ལུས་ལ་གོས་མི་དགོས་པ་སོགས་ཕྱིའི་དྲོད་དང་། བདེ་གསལ་མི་རྟོག་ནང་གི་དྲོད། བདེ་བ་ཆེན་པོའི་ཡེ་ཤེས་གསང་བའི་དྲོད་ཐོབ་པར་འགྱུར་རོ། གཞུང་དོན་གཉིས་པ་ཁམས་ཐིག་ལེ་བྱང་ཆུབ་སེམས་བདེ་བ་ཆེན་པོ་ལམ་དུ་བྱེད་པ་ལ་གསུམ། སྔོན་འགྲོ་གཏུམ་མོའི་མེ་ལས་ལ་སྦྱར་བ། དངོས་གཞི་
དབབ་བསྐྱིལ་ལྡོག་དགྲམ་གྱིས་དགའ་བཞིའི་ཡེ་ཤེས་ངོས་བཟུང་བ་འཁྲུལ་འཁོར་དང་བཅས་པ། རྗེས་ཡོན་ཏན་བསྟན་པ་ལ་སོགས་པའོ། དང་པོ་ནི། དམིགས་པ་རང་ཉིད་སྔར་བཞིན་རྡོ་རྗེ་རྣལ་འབྱོར་མ། རྩ་གསུམ་འཁོར་ལོ་ལྔ་ཉི་གདན་དང་ཨ་ཤད་གསལ། རླུང་རྡུབ་པས་རོ་རྒྱང་ལམ་རླུང་གིས་བསྣུན་པས་མེ་ལ་སྦུང་པ་བརྒྱབ་པ་ལྟར་འབར་ནས། རིམ་པས། ལྟེ་བ། སྙིང་པ། མགྲིན་པ། སྤྱི་བོའི་བར་སླེབ། ལུས་ཐམས་ཅད་བདེ་སྟོང་ཆིལ་ཀྱིས་སོང་བར་བསམ་ལ། ཧཱུྃ་ཧྲཱི༔ གཉིས་མེད་དོན་གྱི་དབུ་མའི་དཀར་ཆ་ཐབས༔ རིག་མདངས་དམར་ཆ་ཤེས་རབ་བདེ་བ་ཆེ༔ ཐབས་ཤེས་རོ་རྐྱང་རྒྱུ་བས་ཆེར་བསྐྱེད་ཅིང་། ནུས་པས་ལམ་མཆོག་རྟེན་དང་དབྱེར་མེད་བསྲེ༔ ཞེས་པའི་ཚིག་གིས་གསལ་གདབ་ལ་བདེ་དྲོད་མ་སྐྱེས་བར་སྦྱང་ངོ་། གཉིས་མེད་དངོས་གཞི་ལ་བདུན། དབབ་པ། བསྐྱིལ་བ། ལྡོག་པ། དེ་དང་གི་རྩལ་འདོན། ངོ་སྤྲོད། དགྲམ་པ་འཁྲུལ་འཁོར་བཅས། གེགས་སེལ་ལོ།

简体中文直译
不宜过多。第三，半跏趺坐，双手拍击腋下同时伸展，拍打肩膀三次，左手从肩膀尖端到指根和腋下涂抹三次并发出声音，左右交替。观想所有肢体都被火遍满。做三次小跺步并注视自己面容。这可清除手臂中的不良脉，使气息顺畅流动，防止疾病侵入。障碍清除法中说："眼睛和膝盖要用力，掌心飞舞使手变暖。"
第四，半跏趺坐持气，抬起右膝，右手在上左手在下抱紧，以小跳姿势半跺步，向前伸展右腿，先伸右腿后伸左腿，从大腿到脚趾尖做上旋方式，左手握拳放在膝盖上，右手在头部上方同时击打坐垫三次。右手握拳放在右膝盖上八次，左手中指抓住脚小指，拉到左大腿上并扭转，上身向右倾斜同时向该方向呼气。然后左右交替。再次小吸气持住，做三次小跺步，安住于自己的面容。观想智慧之火充满全身。这清除身体上下所有障碍，是所有身体净化法的精要。
第五，半跏趺坐，握拳放在膝盖上持气，以小跳姿势直立，前面的握拳向前伸，莲花旋转，拍掌，掌心飞舞，额头涂抹，面部飞舞，涂抹肩背各三次。最后，站立跺步一次，以一指宽度为标准做三次中等跺步，握拳对准胸部同时做三次"哈"的呼气，然后无专注地安住。这些应在一次吸气中逐一练习，是传统方法。观想全身内外都被火遍满，燃烧依赖智慧的不净脉轮，从毛孔散发出去，使外界一切如同野兽毛尖般细小的火焰闪闪燃烧。结束修持时观想所有火焰融入"ཨ"长音符号中。后得阶段保持如幻的体验不断。
这些方法能够恢复胸腔上下不良脉的萎缩、僵硬、歪斜、紊乱、包裹等状态。通过反复修习，获得不需衣服的外在暖相，以及内在乐明无念的暖相，和秘密大乐智慧的暖相。
第二部分主题是将元素明点菩提心大乐作为道路，分三部分：前行将内热之火运用于实践，正行通过下降、盘旋、逆转、散布四喜智慧的认定及相关瑜伽，后行显示功德等。
首先，观想自身如前为金刚瑜伽母，三脉五轮日轮座和"ཨ"长音符号明显。通过吸气，罗萨二脉中的气击打内热，如同对火吹气般燃烧，逐渐达到脐轮、心轮、喉轮、头顶，观想全身充满乐空。同时诵念："吽赫日，无二本义中脉白分方便，觉性光芒红分智慧大乐，方便智慧通过罗萨运行而增长，以力量将最胜道路与所依不可分离地融合。"以此明确观想，直到乐暖生起为止进行修习。
无二正行分七部分：下降、盘绕、逆转、发挥其力量、认定、散布及相关瑜伽、消除障碍。
;


 དང་པོ་འབེབས་པ་ལ་མཁས་པ་ལུགས་མཁན་ཁལ་པས་ཞུན་བཞུ་བ་ལྟ་བུ་ནི།
བསྐྱེད་པ་གོང་དང་འདྲ་ལ། ཨ་ཤད་ཀྱི་རྩེར་མོར་བག་མོ་དམར་མོ་ཚོན་གང་བ་བཅེར་བུ་བདེ་བ་རབ་ཏུ་རྒྱས་པས་གར་སྟབས་ལིང་ལིང་འཁྱུག་པའི་མཁའ་གསང་གནས་བདེ་བའི་རྒྱུན་ཐིག་ལེ་མར་བབ་པ་མེ་ལ་རེག་ལ་ཁད་ཀྱིས་ཡར་སོང་བས་འཐེན་ནས་མེ་གྱེན་དུ་འབར། རོ་རྐྱང་གི་རླུང་གིས་བསྣུན་པས་སྤྱི་བོར་སོན། སྥྱི་བོར་ངོ་བོ་བདེ་བ་ཆེན་པོའི་ཡེ་ཤེས་ལ་རྣམ་པ་ཀུན་རྫོབ་རྒྱུ་ཡི་ཐིག་ལེ་ཟླ་བ་ཧི་ཡིག་མགོ་མཐུར་བསྟན་གྱི་རྣམ་པར་གནས་པ་ལམ་རྒྱུ་དང་གཞི་འཛིན་གྱི་ཐིག་ལེ་བརྒྱད་དངུལ་ཆུའི་ཐིག་པ་ལྟར་ཟག་ལ་ཁད་པ་དེ་ཞུ་ནས་སྤྱི་བོའི་རྩ་འཁོར་ཁེངས། དེར་གཞི་འཛིན་ཐིག་ལེ་བཞི་སྤྲོད་ཅིང་ལམ་རྒྱུ་བཞི་མགྲིན་པར་བབ། རྩ་འཁོར་དང་། མེ་ལྕེ་ཡང་འབྲོས་འདེད་ཀྱིས་དེར་འཁྱིལ་པར་ལུས་སེམས་ལ་དགའ་བདེ་ལྷང་གིས་བྱུང་། དགའ་བའི་ཡེ་ཤེས་སྐྱེས། བུམ་དང་ཐོབ། ལྟ་བ་གསལ་སྟོང་ཟུང་འཇུག་རྟོགས། གཟུང་རྟོག་རགས་པ་དང་། འདོད་ཆགས་ཀྱི་རྟོག་པ་བཞི་བཅུ་འགགས། ས་ནི་ཉག་རང་གྲུབ་མཐའ་སྙེགས། འབྲས་བུ་སྤྲུལ་སྐུ་ཐོབ། དེར་ཐིག་ལེ་གཅིག་གཞི་འཛིན་སྡོད། གསུམ་མར་
བབ་སྙིང་གའི་རྩ་འཁོར་གང་། མེ་འབྲོས་འདེད་ཡིན་པར་རིགས་འགྲེས། བདེ་ཉམས་གོང་ལས་སུམ་འགྱུར་འཕེལ། མཆོག་ཏུ་དགའ་བ་སྐྱེས། གསང་དབང་ཐོབ། ལྟ་བ་བདེ་སྟོང་ཟུང་འཇུག་རྟོགས། གཞན་སྣང་གི་རྟོག་པ་དང་ཞེ་སྡང་གི་རྟོག་བསོ་གསུམ་འགགས། ཤེས་པའི་རང་མདངས་གསལ་བའི་སྣང་ཉམས་སྐྱེས། བྱང་སེམས་གྲུབ་མཐའ་སྙེགས། ལོངས་སྐུ་ཐོབ། དེར་གཅིག་སྡོད། གཉིས་བབ། ལྟེ་བའི་རྩ་འཁོར་གང་། གོང་ལས་ཆེར་བདེ་བས་ཁྱབ། ལྷན་སྐྱེས་དགའ་བ་སྐྱེས། ཤེར་དབང་ཐོབ། ལྟ་བ་གཟུང་འཇག་རྣམ་དག་རྟོགས། འཛིན་པའི་ཤེས་པ་དང་གཏི་མུག་ལས་གྱུར་པའི་རྟོག་པ་བདུན་འགགས། བདེ་བ་ཆེན་པོ་གོང་འཕེལ་གྱིས་མཆེད་པའི་ཡེ་ཤེས་སྐྱེ། གསང་སྔགས་གྲུབ་མཐའ་སྙེགས། ཆོས་སྐུ་ཐོབ། དེར་གཅིག་སྡོད། གཅིག་བབ་གསང་གནས་ཀྱི་རྩ་འཁོར་གང་། བདེ་བ་བརྗོད་འདས་སུ་འཆར། དགའ་བྲལ་གྱི་དགའ་བ། ཚིག་དབང་ཐོབ། བདེ་སྟོང་ལྷན་སྐྱེས་ཀྱི་ལྟ་བ་རྟོགས། ཡིད་བྱེད་མཚན་འཛིན་གྱི་རྟོག་པ་དང་། རང་བཞིན་བརྒྱད་བཅུའི་རྟོག་པ་ཡུད་ཙམ་འགགས། སྤྲོས་བྲལ་བདེ་བ་ཆེན་པོ་འཆར་བ་ནི་
ཉེ་བར་ཐོབ་པའི་ཡེ་ཤེས་སོ། རིག་འཛིན་གྱི་གྲུབ་མཐའ་སྙེགས། ངོ་བོ་ཉིད་སྐུ་ཐོབ། དེ་ནི་ཡབ་བབ་ཀྱི་དགའ་བཞི་སྟེ་འོག་སྒོ་ཐགས་ལྡན་གྱི་ཉམས་ལེན་ནོ། གཉིས་པ་བསྐྱིལ་བ་ལ་མཁས་པ་རྫིང་གི་ཐེབ་པུ་བཀག་པ་ལྟ་བུ་ལ། དམིགས་བཅས་དམིགས་མེད་གཉིས་ཀྱི་དང་པོ། ནོར་བུའི་རྩེ་མོར་ཕཊཿལྗང་སེར་མགོ་གྱེན་བསྟན། རྩ་བར་ཧཱུྃ་མཐིང་ནག་གཉིས་ཀྱིས་ཐིག་ལེ་ཟག་མེད་དུ་རྒྱས་བཏབ། བ་སྤུའི་རྩེ་མོ་ཚུན་ཆད་ཟིལ་པ་ཕྲམ་མེར་བསྒོམ། གཉིས་པ་ནི། བདེ་བ་སྐྱེས་པ་དེའི་རྗེས་སུ་མི་ཤོར་བ་རིག་པའི་རང་ངོ་ལ་ལྷན་གྱིས་བཞག་གོ །དེ་ལྟར་རྩལ་འབྱོངས་ན་ལུས་སྟོབས་རྒྱས། མཚོན་གྱིས་མི་ཆོད། སྲིན་བུ་སོགས་ཀྱིས་སོས་བཏབ་ཀྱང་བདེ་བའི་རྣམ་པར་འཆར། རྐྱེན་གང་གིས་ཀྱང་གནོད་མི་ནུས་སོ། གསུམ་པ་ལྡོག་པ་ལ་མཁས་པ་ཁྲོན་ཆུ་གྱེན་ལ་དྲངས་པ་ལྟ་བུ་ནི། ཕཊཿལས་འོད་ཟེར་འཕྲོས་ཧཱུྃ་མཐིང་གཉིས་ལ་ཕོག ལྕགས་བསྲེག་ལ་ཆུ་ཕོག་པ་བཞིན་ཆོག་སྒྲ་དྲག་པོ་དང་བཅས་འོག་རླུང་གིས་ཡར་ཕུལ་ཏེ་ཐིག་ལེ་རྣམས་གསང་གནས་ལྟེ་བར་བཟློག རྩ་འཁོར་གང་། ཡང་ཁྲོན་ཆུ་གྱེན་དུ་དྲང་པ་ལྟར་སྙིང་གར། མགྲིན་པར། སྤྱི་བོར་སོན་པས་ལྟ་གྲུབ་རྣམས་ནི་གོང་བཞིན་ནོ། འདི་ནས་བཟུང་ཉེར་བསྡུའི་ཚེ་ཐིག་ལེ་རྣམས་ཧཾ་ལ། ཧ་ཟླ་ཐིག་ལེ། དེ་ནཱ་དར་རྒྱུར་ནས་མི་དམིགས་པར་
བཞག དེ་ལྟར་ཀུན་རྫོབ་ཀྱི་ཐིག་ལེ་ལས་སུ་རུང་བས་དོན་དམ་ཐིག་ལེ་བདེ་ཆེན་ཡེ་ཤེས་གཏན་ལ་ཕེགས་པར་འགྱུར་རོ།

简体中文直译
首先，下降法如同熟练的金属工匠熔化金属一般：
生起如前，在"ཨ"长音符号顶端有一肘高的红色裸体空行母，充满极大喜悦，翩翩起舞，从秘处流下乐流明点，几乎触及火焰时向上返回，引得火焰向上燃烧。罗萨二脉的气撞击此火，使其到达头顶。在头顶，其本性是大乐智慧，形相是世俗因明点，如同月亮中倒置的"ཧི"字，与此同时有八滴如水银般即将滴落的基持明点和道用明点。它们融化充满头顶脉轮，其中四滴基持明点停留，四滴道用明点下降至喉轮。脉轮和火焰也如追逐般盘绕于此，身心中顿时生起喜乐，产生喜悦智慧。获得瓶灌顶，证悟明空双运见解，粗分执著念和四十种贪念停止。达到声闻乘宗派境界，获得化身果位。其中一滴基持明点留下，三滴下降充满心轮，火焰如追逐般盘绕，类推可知。乐受比先前增长三倍，生起胜喜。获得密灌顶，证悟乐空双运见解，他相执念和三十三种嗔念停止。生起觉性自光明显的体验，达到菩萨乘宗派境界，获得报身果位。
其中一滴留下，两滴下降，充满脐轮。全身更加充满乐受，生起俱生喜。获得慧灌顶，证悟执受清净见解，能取心念和七种由痴产生的念头停止。大乐增长，生起遍满智慧。达到密咒乘宗派境界，获得法身果位。其中一滴留下，一滴下降充满秘处脉轮，显现难以言表的乐受，生起离喜之喜。获得词句灌顶，证悟乐空俱生见解，作意及相执分别念和八十种自性分别念暂时停止。离戏大乐显现，这就是近得智慧。达到持明宗派境界，获得自性身果位。这是父下降的四喜，是下门有韧带的修持。
第二，盘绕法如同熟练的人堵住池塘水门一般，分有缘无缘两种：第一，在宝珠顶端观修向上的黄绿色"ཕཊཿ"（ཕཊཿ，phaṭ，फट्，ఫట్，无特定意义，"帕特"）字，根部有两个深蓝色"ཧཱུྃ"（ཧཱུྃ，hūṃ，हूँ，హూం，无特定意义，"吽"）字，对明点加以无漏印封，将全身乃至毛发尖端观想如同闪烁的露珠。第二，对已生起的乐受不失，自然安住于觉性自面。如此熟练后，身体力量增长，刀剑无法伤害，虫蛇等咬伤也显为乐受，任何条件都无法伤害。
第三，逆转法如同熟练者向上引井水一般："ཕཊཿ"字放光触及两个蓝色"ཧཱུྃ"字，如同烧红铁条遇水般发出强烈嘶声，下行气将明点向上推送，使所有明点从秘处逆转至脐轮充满之。再如同向上引井水般上升至心轮、喉轮、头顶，见地和果位如前所述。从此以后，在收摄时，所有明点融入"ཧཾ"（ཧཾ，haṃ，हं，హం，无特定意义，"杭"），"ཧ"（ཧ，ha，ह，హ，无特定意义，"哈"）月点，再融入"ནཱ་ད"（声音），最后安住无执取中。
如此通过使世俗明点调柔，将实现胜义明点大乐智慧的确立。


 མས་བརྟེན་གྱི་དགའ་བཞི་སྟེང་སྒོ་རྣམ་གྲོལ་ཐབས་ཀྱི་ལམ་ཞེས་བྱའོ། བཞི་པ་དེ་དག་གི་རྩལ་འདོན་པ་འཕྲུལ་འཁོར་ལ་ལྔ་ལས། དང་པོ་འབེབས་པའི་འཕྲུལ་འཁོར་རྐྱང་འབེབས་ནི། ཕྱེད་སྐྱིལ་གྱིས་ཁུ་ཚུར་པུས་སྟེང་བཞག་ནས་རླུང་འཛིན། འཕགས་ཆུང་གིས་རྐང་པ་ཤད་ཀྱིས་བརྐྱང་། ལག་གཡས་སྔོན་གཡོན་རྗེས་བྱས་ནས་བརླ་ནས་སོར་རྩེ་དང་། སླར་ལག་གཉིས་སོ་སོར་བརླ་བར་བྱུགས་ཏེ་དབྱིའི་ཐང་དུ་གདན་ལ་བརྡེག་པ་ལན་གསུམ། ཕྱིར་འབེབས་གཅིག འབེབས་ཆུང་གཉིས། རྐྱང་འབེབས་གཅིག ཁུ་ཚུར་པུས་སྟེང་བཞག་ལ་རླུང་དོར། ཁྱད་པར་གླེང་ཆེན་ཨུ་ནུ་ནི། ཁུ་ཚུར་པུས་སྟེང་བཞག་པས་རླུང་དོར། དེ་ནས་ཟློག་པའི་འཁྲུལ་འཁོར་སྟག་སྐྱུགས་ནི། རླུང་གོང་བཞིན་འཛིན་ལ་འཕགས་ཆུང་གིས་ཤད་ཀྱིས་ལངས། ལག་གཉིས་གདེང་ཚུལ་བཅས་གུང་མོས་རྐང་པའི་སྲིན་ལག་ནས་འཇུས་ལ་ཧཱ་ཧ་གཅེས་ཁོང་འདྲེང་གསུམ། བར་འབེབས་གསུམ། ཁུ་ཚུར་པུས་སྟེང་གཏད་ལ། ལུས་གཡོན་དུ་བཅུས་
ནས་རླུང་དེ་ཕྱོགས་འབུད། ཟློག་པའི་འཕྲུལ་འཁོར་གྱིས་ཁོང་འདྲེང་སྐབས་སྦྱོར་བ་ཡང་ལག་དྲུག་ནི། སྒལ་ཚིགས་མདའ་ལྟར་བསྲུང་། མགྲིན་པ་ལྕགས་ཀྱུ་ལྟར་བཀུག ཉི་ཟླ་གྱེན་དུ་བཟློག དར་དམར་དགུང་དུ་ཕྱར། སྦྲུལ་ཚང་བྲག་ལ་བཅའ། གླིང་བཞི་མཐའ་ནས་སྡུད་པར་བྱའོ། ཟློག་དགྲམ་ཟུང་གི་འཕྲུལ་འཁོར་ཝ་མོའི་སྣོལ་ཚུལ་ནི། རྐང་གཡོན་འོག་ཏུ་བྱས་པའི་ཕྱེད་སྐྱིལ་བཅས་རླུང་འཛིན་འཕགས་རླུང་བཅས། ལག་གཉིས་ཀྱི་གུང་མོ་སྦྲེལ་བལྟག་པར་འཁྱུད། གྲུ་མོ་གཉིས་དང་པུས་མོ་གཉིས་སར་ཕག་དང་དཔྲལ་བགྱེན་དུ་བསྟན། རླུང་སྣ་ནས་གསུས་པ་དང་མཉམ་ཕྱིར་འཛིན་རིང་བ་གསུམ་བྱ། བར་འབེབས་གསུམ་བརྒྱབ་བོ། སྐྱིལ་དགྲ་མ་ཟུང་གི་འཕྲུལ་འཁོར་གཡང་མོ་ལུས་སྤྲུགས་ནི། འཕགས་ཆུང་བཅས་ཤད་ཀྱིས་ལང་། ཡན་ལག་བཞི་སར་བཙུགས་སྟེ། མགོ་གཡས་སུ་གསུམ། གཡོན་དུ་གསུམ་གྲིལ། མདུན་རྒྱབ་གསུམ་གསུམ་བཀུག རྐང་རྟིང་གཡས་པས་འཕོང་ལན་གསུམ་བརྡུད། གཡོན་པས་གསུམ་བརྡུང་། ལག་གཡས་ཕྲག་མགོར་ལན་གསུམ་བརྡེག
གཡོན་གསུམ་བརྡེག ལུས་ལན་གསུམ་སྤྲུགས། བར་འབེབས་གསུམ་བརྒྱབ་ལ་རླུང་དོར་རོ། རྩ་འཁོར་ལྔ་ཡི་དབུས་སུ་ཐུར་སེལ་སོགས་རླུང་ལྔ་དང་གཞི་འཛིན་ཐིག་ལེ་ལྔ་པོ་དྲག་པོ་རིགས་ལྔ་དང་ཡུམ་ལྔར་སྨིན་སྟེ་སྤྱི་བོར་སོན་པ་དང་། ཁྱབ་བྱེད་ཀྱི་རླུང་ངོ་བོ་ཉིད་སྐུར་སྨིན་ནས་རྣམ་ཀུན་མཆོག་ལྡན་དོན་གྱི་ཧེ་རུ་ཀ་ཡི་དམ་ཡབ་ཡུམ་གྱི་གོ་འཕང་མངོན་ཏུ་བྱེད་པའོ། དྲུག་པ་དགྲམ་པ་ལ་མཁས་པ་སྦྱིན་ཤུགས་ཅན་ཡོ་ལང་འགྱེད་པ་ལྟ་བུ་ནི། དབབ་བསྐྱེལ་ལྡོག་གསུམ་གྱིས་བདེ་བ་ཆེན་པོའི་རྣལ་འབྱོར་སྒྲུབ་ཏུ་ཟིན་ཀྱང་། ལུས་ལམ་བཀྲམ་ན་ནད་དུ་འགྱུར་ཏེ། ཇི་ལྟར་དགྲམ་ཚུལ་ལ། དམིགས་པ་དང་འཕྲུལ་འཁོར་གནིས་ལས། དང་པོ་ནི་རིག་པ་བཟོ་བཅོས་དང་དགག་སྒྲུབ་གང་ཡང་མི་བྱེད་པར་གཏད་མེད་ཟང་ཐལ་ལེར་འཇོག མཐར་བུམ་པ་ཅན་གྱི་རྣལ་འབྱོར་དུ་བྱ་བ་སྟེ། འོག་སྒྲོ་བདེ་བ་ཆེན་པོའི་ཁྲིད་ལས། དམིགས་པ་མ་ཡེངས་སྒོམ་རྒྱུ་ཅི་ཡང་མེད༔ སྒོམ་མེད་ངང་ལ་འདུན་པ་སྤྱི་བོར་གཏད༔ དེ་མ་ཐག་ཏུ་བྱང་སེམས་གྱེན་ལ་ལོག༔ བསྐྱིལ་བཟློག་ཁྲོམས་པ་དུས་གཅིག་འབྱུང་བ་ཡིན༔ དེ་རྗེས་བུམ་པ་ཅན་གྱི་རླུང་
བཟུང་ནས༔ རིག་པ་ཀ་དག་ངང་ལ་ཡུན་རིང་བཞག༔ དེས་ནི་གེགས་མི་འབྱུང་ཞིང་ལུས་ལ་ཁྱབ༔ ཅེས་གསུངས་སོ། གཉིས་པ་ལ་འདྲེན་དགྲམ་ཟུང་གི་འཕྲུལ་འཁོར་དྲུག་དང་། འདྲེན་དགྲམ་བསྐྱིལ་བཟློག་གི་ཡན་ལག་གཅིག་ལས། དགྲམ་པའི་འཕྲུལ་འཁོར་མིག་མ་བཀབ་ཆོས་འཁོར་ནི། རྡོར་སྒྱིལ་ཁུ་ཚུར་པུས་སྟེང་གི་སུམ་ཆེན་ལྡིར་བ། ལག་གཉིས་མཐེ་བོང་གི་ས་རྣ་བའི་བུ་ག་གཉིས། གུང་མཛུབ་གཉིས་ལ་སྦྱར། སྲིན་ལག་གིས་སྣ། མཐེའུ་ཆུང་ཁ་ཞབས་ནས་བསྡམས་ལ། མགོ་གཡས་སུ་གསུམ། གཡོན་དུ་གསུམ་སྒྲིལ། དགྱེ་འགུག་གསུམ། བར་འབེབས་གསུམ། ཁུ་ཚུར་ཕུས་སྟེང་བཞག་ལ་རླུང་དོར་རོ།

简体中文直译
下为四喜，称为上门完全解脱方便道。第四，发挥这些力量的瑜伽有五种：首先，下降瑜伽的单腿下降法：以半跏趺坐姿势，握拳放在膝盖上持气，以小跳姿势直伸腿，先右手后左手从大腿抚至指尖，然后两手各自涂抹大腿，击打臀部旁的坐垫三次，外下降一次，小下降二次，单腿下降一次，握拳放在膝盖上呼气。特别是大象吼声：握拳放在膝盖上呼气。
然后是逆转瑜伽虎吐法：如前持气，以小跳姿势直立，两手展开姿势，用中指抓住脚的无名指，边吼"哈哈"边挺直腹部三次，做三次中等下降，握拳对准膝盖上，身体向左转动同时向该方向呼气。在逆转瑜伽挺腹部时的六肢结合法：脊柱如箭般挺直，颈部如钩般弯曲，日月向上逆转，红绸向空中扬起，如蛇穴般固定于岩石，从四方收摄。
逆转散布双合瑜伽的狐狸交叉法：左腿在下做半跏趺坐，持气并带跳气，两手中指相连环抱背部，两肘和两膝着地，面部和额头向上，气从鼻孔与腹部同时向外持续较长时间，做三次，打三次中等下降。
盘绕散布双合瑜伽的母羊抖身法：带小跳姿势直立，四肢着地，头部向右转三次，向左转三次，前后各弯曲三次，用右脚跟击打臀部三次，左脚击打三次，右手拍打肩头三次，左手拍打三次，身体抖动三次，打三次中等下降后呼气。在五脉轮中心，下行气等五种气和五种基持明点成熟为五种猛烈本尊及五佛母到达头顶，遍满气成熟为自性身，从而显现具一切最胜相的本义嘿噜嘎本尊父母的果位。
第六，善于散布如同有力施者摇动悬垂物一般：虽然通过下降、盘绕、逆转三种方法能成就大乐瑜伽，但若不将身体之道散布则会成为疾病。关于如何散布，分为观想和瑜伽两部分：首先，不对觉性进行任何人为加工或遮遣与建立，只是无专注地自然安置。最后进入瓶气瑜伽，如下门大乐引导中所说："观想不散乱，无任何可修，在无修状态中将意念集中于头顶，立即菩提心向上回转，盘绕逆转散布同时发生。之后持瓶气，在本初清净觉性中长时安住。这将不会产生障碍并遍满全身。"
第二部分包括引导散布双合瑜伽六种和引导散布盘绕逆转的一个分支：散布瑜伽的未蒙眼转法轮是：金刚跏趺姿势握拳放在膝盖上作大三种吽声，两手拇指堵住两个耳孔，中指和无名指相连，食指堵鼻孔，小指封闭嘴唇，头部向右转三次，向左转三次，前后伸缩三次，三次中等下降，握拳放在膝盖上呼气。


 འདྲེན་དགྲམ་ཟུང་གི་འཕྲུལ་འཁོར་ལ་གཉིས་ཀྱི་སེང་གེ་ཁྱི་ཚུགས་ནི། འཕགས་ཆུང་གིས་ལངས་ལ། རྐང་སོར་ཕྱིར་བསྒྲད། རྟིང་པ་སྤྲད། པུས་མོ་གུས་པ་ཕྱིར་བསྒྲད་པའི་ཁུ་ཚུར་པུས་མོའི་ནང་ལོགས་སུ་བརྒྱང་། སྣ་ནས་རླུང་ཕྱིར་འཛིན་རིང་པ་གཡས་གསུམ་གཡོན་གསུམ་དབུས་གསུམ། ལུས་སྦུགས་དང་། ལུས་གསུམ་ཁུག་འོང་བའི་དྲག་འབེབས་གསུམ་བརྒྱབ།
དགྲམ་པའི་འཕྲུལ་འཁོར་སྐབས་དམིགས་པ་ཐིག་ལེ་སྤྱི་བོར་བཟློག་པ་དེ། ལུས་ཀྱི་བ་སྤུའི་ཁུང་བུ་ཚུན་ཆད་མ་ཁྱབ་པ་མེད་པར་ཁོད་སྙོམས་པར་བསམ་སྟེ། དེ་ཡང་རང་བཞིན་མ་གྲུབ་པར་སྟོང་པའི་རང་གཟུགས་རྨི་ལམ་ལྟར་བལྟའོ། གཉིས་པ་རྐང་བརྐྱང་འཕྲུལ་འཁོར་ནི། རྡོ་རྗེའི་ཁུ་ཚུར་དཔྱིའི་ཐད་གདན་ལ་ཕབ། རྐང་པ་གཡས་གསུམ་གཡོན་གསུམ་བརྐྱང་། པུས་གཏད་ཀྱི་རླུང་དོར། དེ་ནས་དགྲམ་པའི་འཕྲུལ་འཁོར་ཁྱད་པར་གཉིས་ཀྱི་དང་པོ། གྱི་ལིང་སིལ་སྤྲུགས་སམ། སྒལ་འབེབས་ནི་ཁུ་ཚུར་པུས་གཏད་ཀྱིས་རླུང་བཟུང་ལ། འཕགས་ཆུང་གིས་སྒལ་པ་སར་ཕབ་ཡན་ལག་བསྐུམ་སྟེ། ཤད་ཀྱིས་འཕང་ལ་སྒལ་འདེབས་སྒྲ་བཅས་གསུམ། བར་འབེབས་གསུམ་བརྒྱབ། གཉིས་པ་གྱི་ལིང་ག་ན་འདྲིལ་གོང་བཞིན་སྒལ་པ་ཕབ་སྟེ། ཡན་ལག་བཞི་བརྒྱང་ཧག་ཞེས་གཡས་སུ་ལོག གཡོན་དུ་ལོག གཡས་སུ་ལོག བར་འབེབས་གསུམ་བྱ། དེ་ནས་དགྲམ་པའི་འཕྲུལ་འཁོར་གོང་མ་རྣམས་ལས་ཀྱང་ཁྱད་པར་བ། སེང་གེ་རྣམ་རོལ་ནི། སྔར་ཁྱི་ཚུགས་སྐབས་བཞིན་ལས། ལག་གཉིས་རྡོ་རྗེ་འཆང་གི་ཕྱག་
རྒྱ་ནུབ་ཐད་བཅའ། རླུང་ཕྱིར་འཛིན་གསུམ་རེ། ལུས་སྤྲུགས་བཅས་གོང་བཞིན་བྱ། ཐོག་འབེབས་གཅིག་བརྒྱབ་བོ། དེ་རྣམས་ཀྱི་ཡན་ལག་གི་འཕྲུལ་འཁོར་ནི། ཚེས་བདུན་གྱིས་མགོ་བསྒྲིལ་གཡས་གཡོན་བཞག་བཅས་དང་། ཁུ་ཚུར་ནུ་སྟེང་། སྙིང་ཐིག་ལྟར་དྲག་འབེབ། གསུམ་གདམ་རླུང་དོར་ལག་པད་སྐོར་ཀྱིས་པུས་མོར་གཏད་ལ་སྐེད་སྐོར་གོང་བཞིན། བར་ཡན་ལག་ལྔ་སྦྱང་ལྟར། འབེབས་གསུམ། ལངས་ཏེ་རྟིང་པས་འཕོང་ལན་གསུམ་རྡུང་། འདུག་ནས་ཁུ་ཚུར་ནུ་སྟེང་ལན་གསུམ་གདབ། འབེབས་ཆེན་ནམ། ཡངས་འབེབས་གཅིག བར་འབེབས་གཉིས། སྟོང་འདྲེན་གསུམ། ཧ་སྤྲུགས་གསུམ་པའོ། བདུན་པ་ནི། འཕྲུལ་འཁོར་དེ་རྣམས་ཀྱིས་ལུས་ཀྱི་འབྱུང་བ་དང་ཐིག་ལེ་གནད་དུ་ཚུད་ཀྱང་བདེ་སྟོང་རྒྱ་ཆུང་རང་རྒྱུད་པར་གྱུར་ནས་སེམས་ཟིང་ཟིང་པོར་གྱུར་ན། གེགས་སེལ་ནི། ལ་ཟླ་བ་ལ་མཁས་པ་ནམ་མཁའ་གཡའ་དག་པ་ལྟ་བུ་ཡིན་ཏེ། རྩོལ་མེད་ཀྱི་ངང་དུ་བར་རླུང་བསྐྱིལ་བས། ཡེ་ཤེས་ཀྱི་རླུང་གིས་ཐམས་ཅད་རང་དབང་ཤུགས་ཀྱིས་བསྒྱུར་བར་འགྱུར་པས་ནམ་བཅོས་རང་ག་མར་
བཞག་པ་ལ་འབད་དོ། ཟབ་བསྡུས་སྙིང་པ་ལས། བདེ་བ་དེ་ཀའི་ངོ་ལ་གཅེར་བལྟས་པས། རྣམ་རྟོག་ཅི་ཡང་མི་མངའ་ལྷན་ནེ་བ། བདེ་གསལ་མི་རྟོག་གསུམ་ཀའི་ཉམས་མྱོག་འཆར། དེ་ཀའི་ངང་ལ་རྒྱུན་ཏུ་ཁྱེར་ཞིང་སྒོམ། ཞེས་དང་། དེ་ཡི་དུས་ཀྱི་ཤེས་པ་གཟོ་མེད་པ། བདེ་བ་ཆེན་པོའི་ཡེ་ཤེས་དེ་ཀ་ཡིན། བླ་མེད་སྔགས་ཀྱི་རྫོགས་རིམ་དེ་ཀ་ཡིན། དུས་གསུམ་རྒྱལ་བའི་དགོངས་པ་དེ་ཀ་ཡིན། ཞེས་གསུངས་སོ། གསུམ་པ་རྗེས་ལ་གསུམ། བསྒོམས་པའི་ཡོན་ཏན། སྤང་བླང་གི་དམ་ཚིག མེ་ལས་ལ་སྦྱར་བའོ། དང་པོ་ནི། རྩ་རླུང་ཐིག་ལའི་རྣལ་འབྱོར་ལ་གོམས་འདྲིས་བརྟན་པ་ཐོབ་པར་བྱས་པའི་ཡོན་ཏན་གནས་སྐབས་སུ་ལུས་ལ་བདེ་བ་འཕེལ། སྐྲ་དཀར་གཉེར་མ་མི་འབྱུང་། ངག་བདེན་ཚིག་འགྲུབ། ཆོས་ཚིག་ཀློང་བརྡོལ། ཡིད་ལ་ཏིང་འཛིན་དང་རྟོགས་པའི་ཡོན་ཏན་འཕེལ། སྤྱན་ལྔ་དང་མངོན་ཤེས་དྲུག་འཐོབ། མཐར་ཐུག་གདིང་བཞིའི་དྲོད་ཚད་བསྙེས་ཏེ་ནང་གསལ་བུམ་པའི་སྐུར་སངས་རྒྱས་ནས་འཁོར་བ་ཇི་སྲིད་པར་ཕྲིན་ལས་ལྷུན་གྲུབ་ཏུ་འབྱུང་བར་འགྱུར་རོ།

简体中文直译
引导散布双合瑜伽有两种，其中狮子犬姿势是：以小跳姿势站立，脚趾分开，脚跟并拢，膝盖和肘部向外撑开，握拳伸展于膝盖内侧，从鼻子长时间持气向外，右侧三次、左侧三次、中央三次，身体挺直然后做三次强力下降使身体弯曲。
在散布瑜伽中观想明点逆转至头顶，遍布身体乃至毛孔无一遗漏地平均分布，同时观想这一切本性上不存在，如梦幻般空性的自形。第二，伸腿瑜伽是：金刚握拳放在臀部旁的坐垫上，右腿伸展三次，左腿伸展三次，膝盖对准呼气。
然后是两种特殊的散布瑜伽：第一，"吉林抖动"或脊背下降：握拳膝盖对准持气，以小跳姿势将脊背放到地上，屈折肢体，然后猛然跃起，发出声音做三次脊背下降，打三次中等下降。第二，"吉林旋转"如前将脊背放下，四肢伸展，大声说"哈克"向右翻滚，向左翻滚，再向右翻滚，做三次中等下降。
接着是比前面所有散布瑜伽更为特殊的"狮子游戏"：如前犬姿势，双手做金刚持手印放在胸前，向外持气三次，身体抖动如前所述，做一次雷下降。
这些瑜伽的附属瑜伽是：以七支坐法转动头部，向左右各倾斜，握拳置于胸前，如心要法做强力下降，选择其中三种后呼气，手做莲花旋转对准膝盖，腰部旋转如前，中间进行五肢瑜伽净化，三次下降，站起用脚跟击打臀部三次，坐下握拳击打胸部三次，做一次大下降或广下降，两次中等下降，三次空引导，三次"哈"抖动。
第七，虽然这些瑜伽使身体元素和明点进入要点，但如果乐空范围狭小只成为自相续而心烦躁不安，清除障碍的方法如同空中无云般澄净：在无勤的状态中盘旋中部气，智慧气会自然力量转变一切，因此应努力保持无造作自然安住。
如《深摄精要》所说："直视那个乐的本面，无任何分别安然而住，乐明无分别三者体验同时显现，常时保持并修持于那个状态中。"又说："在那时无造作的意识，就是那个大乐智慧，就是无上密续的圆满次第，就是三世佛陀的意趣。"
第三后行分三：修持的功德、取舍的誓言、与火法的结合。首先，在脉气明点瑜伽中获得稳固熟练的功德：暂时增长身体的乐受，不出现白发皱纹，语言真实有效，法语自然涌现，心中增长禅定和证悟功德，获得五眼和六神通。最终获得四种确定的暖相，作为内明点瓶身成佛，在轮回中自然成就事业。


 འཕྲུལ་འཁོར་རྣམས་ཀྱང་རྩེད་མོའི་སྟངས་སྟབས་ལྟ་བུ་མ་ཡིན་ཏེ་སྒོ་གསུམ་གནད་དུ་གཅུན་པའི་ཐབས་དུ་མལ་འབད་པས་གནས་སྐབས་སུ་
གྲུབ་པ་བརྒྱད། མཐར་ཐུག་རིག་འཛིན་བཞི་ཐོབ་རྡོ་རྗེ་གསུམ་གྱི་རང་བཞིན་དུ་བྱང་ཆུབ་པ་ལ་ཐེ་ཚོམ་མེད་དོ། དེའང་ཤེས་རབ་ཀྱི་རྩ་རྣམས་རླུང་གི་སྦུབས་སྲ་འཐུམས་པས། རྨུག་པ་ལུང་མ་བསྟན། གསལ་ཆ་མེད་པར་འགྱུར་ལ། ཤེས་རབ་ཀྱི་ཙ་རུ་རླུང་རྒྱུ་བས། སྔོན་ཆད་མེད་པའི་ཆོས་དང་སྔོན་གནས་རྗེས་སུ་དྲན་པར་འགྱུར་སོ། རླུང་བཅུ་དབུ་མར་ཟིན་རྟགས་སུ། རྒྱུད་ལས། དུ་བ་སྨྲིག་རྒྱུ་སྲིན་བུའི་མེ། མར་མེ་མཁའ་གསལ་ཉི་ཟླ་དང་། སྒྲ་གཅན་མུན་ང་དུས་མེ་བཅུ། ས་རླུང་ལ་སོགས་བཅུ་ཟིན་རྟགས། ཞེས་གསུངས་ཤིང་། གཞན་ཡང་ཟིང་ཁམས་དང་སྟོང་གཟུགས་དུ་མར་འཆར་རོ། སྲོག་རླུང་རོ་རྐྱང་དུ་བཅིངས་པས་ཕྱི་རོལ་ཉི་ཟླ་སྒྲ་གཅན་ལས་སྐྱོབས་པ་སོགས་ལམ་རྟགས་ཀྱི་ཡོན་ཏན་དུ་མ་འབྱུང་ངོ་། གཉིས་པ་ནི། དུས་མི་རུང་བ། གུད་གཉིས་འགྲང་ལྟོག་དྲག་ཤུལ་རྡུབ་སྡུག་སྤང་༔ ཐོག་པ་བས་གློ་ཞུགས་ཐུབ་ཆེས་མེ་འཕོབ། ཞེས་གཞུང་ལས་གསུངས་པ་ལྟར་ལ། མེ་འཕོ་བ་ནི་ཕོ་བའི་མེ་དྲོད་ཉམས་པའི་དུས་དང་། རླུང་སྣ་བུག་གཡས་ནས་རྒྱུ་པ་སོགས་སྤར། གནས་མི་རུང་
བ། སྐྱུར་དུད་པ་བད་ཧམ་རུལ་དྲི་ངན་མིན། ཅེས་པ་རྣམས་སུ་རླུང་བཟུང་ན་ཚེ་ལ་གཟན་པས་སྤང་། རྟེན་མི་རུང་བ། བླ་སྤྲུམ་ཤ་རེ་མ་མིང་དིག་ལྐུགས་སྤང་༔ ཞེས་སོ། སྤང་བྱའི་དམ་ཚིག་ཤ་ཆང་སོགས་དྲོད་བཅུད་མི་བསྟེན། མེ་དང་ཉི་མ་མི་འདེ། པགས་གོས་ཀྱི་རིགས་མི་གྱོན། དང་བླང་གི་དམ་ཚིག་ཏུ། དཀར་ཆས་དང་། རས་རྐྱང་བགོ གངས་ཁྲོད་དང་རི་རྩེ་ཆུ་ངོགས་སུ་བོག་འདོན། རྩི་སྨན་སོགས་ཀྱི་བཅུད་ལེན་བརྟེན། ལས་འབྲས་ལ་ཡིད་རྟོན་པ་ལས་སྨྱོ་སྤྱོད་སྤང་། སྣང་མུན་གྱི་རྣལ་འབྱོར་བ་ཡང་བརྩོན་ཏེ། ལྟབས་རྦག་བཅད། སྒོམ་པས་གཉུག་བསྲིད། སྤྱོད་པས་ལ་དོར་བར་བྱའོ། གསུམ་ལ་ལ་གྲང་ཐུབ། ཚ་ཐུབ་གཉིས་དང་། དེའི་ཡན་ལག་གོ དང་པོ་ནི་སྟན་གྱི་སྟེང་དུ་ཐབ་འགལ་དྲུག་པའོ། མེ་ཟབ་དྲུག་ཆིངས་ནི་ཨཾ་ཚུགས་ཀྱི་རྐང་པ་གཡོན་ནང་གཡས་རྒྱབ། ལག་པ་གཡས་རྒྱབ་གཡོན་ནང་བྱས་པའི་པུས་མོར་གཏད་པའི་རྡོ་རྗེ་འཆང་གི་ཕྱག་རྒྱ་པུས་འཁྱུད་ཀྱིས་བསྔམ། བདུད་རྩི་ལྔས་བཀྲུས་ཏེ། རས་དཀར་དྲི་མ་མེད་པ་ཆུ་ལ་བཅུག་ཏེ་གྱོན། དམིགས་པ་ནི་སྟོང་ར་
སྐབས་བཞིན་རྡོ་རྗེ་ཕག་མོ་རྩ་འཁོར་བཅས་གསལ་བའི་ལྟེ་བར་ཨ་ཐུང་ནང་གཡས་གཡོན་རཾ་གཉིས་གསལ། དེའི་རྩེར་རྡོ་རྗེ་ཕག་མོ་ཚོན་གང་བ་གསལ་བ་ལས་མེ་ཤེས་ལས་བྱུང་བ་བཞིན་རྩ་འཁོར་བཞི་བཅས་མེས་ཁེངས་ལུས་ཀྱི་ནང་ཐམས་ཅད་དམར་འུར་གྱིས་གང་། མེ་སྟགས་ལྕགས་ཀྱུའི་རྣམ་པ་གྲངས་མེད་པ་གཤང་ལམ་ནས་ཕྱིར་ཐོན། ཕྱི་རོལ་ཐམས་ཅད་མེ་རིའི་གུར་ཁང་དམར་ནག་ཏུ་འཁྲིགས་ཏེ་འུར་ཏི་རི་རི་འབར་བར་བསམ་ལ་དྲག་རླུང་ལ་འབད། ཐུན་འཇོག་ཁར་ཕྱི་ནང་གི་མེ་རི་ཐམས་ཅད་ཕག་མོ་ལ་ཐིམ། ཕག་མ་རཾ་བཅས་ཨ་ཤད་ལ་ཐིམ། རེ་ཉིད་མི་དམིགས་པའི་རྒྱས་གདང་། གཉིས་པ་ནི། དབྱར་ཚད་པ་ཆེ་དུས་དང་ཚད་པའི་ནད་ལ་ཆུ་རླུང་འཛིན་ལ་ལངས་པ་སྦྱར་རོ། གསུམ་པ་ནི། མ་ཞུ་དུག་ཐབས་སོགས་ལ་ཆུ་བཏུང་ཞིང་། ཆུ་རླུང་མང་བས་སྐྱུགས་བཏང་བ་དང་། ཕོ་སྐོར་ཀྱིས་འདྲེན་བཏང་བ་སོགས་བྱའོ། རྗེས་ཀྱི་དམ་ཚིག་ཏུ་ལུས་ལ་བཀུ་མཉེ་བྱའོ། རྩ་བའི་གསུམ་པ་རྗེས་ཀྱི་བྱ་བ་ལའང་གསུམ། དམིགས་རིམ། འཕྲུལ་འཁོར། བསྔོ་སྨོན་ནོ།

简体中文直译
这些瑜伽并非如娱乐姿势，而是调服身语意的多种方法，通过努力暂时获得八种成就，最终无疑获得四种持明果位，成就金刚三身的自性。当智慧脉被气的坚固包裹时，会变得昏暗不明确，无清晰感；当气在智慧脉中流动时，能回忆起前所未有的法和前世。
作为十种气融入中脉的征兆，如续部所说："烟、阳焰、萤火，灯焰、明空、日月，罗睺、黑暗、劫火十，地风等十种气入脉征象。"此外，还会显现多种色界和空形。命气被束缚于罗萨脉中能保护免受外界日月罗睺等伤害，以及出现许多道路征兆的功德。
第二，不适宜的时间：应避免二午时、饥饿过饱、剧烈活动和苦难。如论中所说："大雷及咳嗽发烧极度热转移。"所谓热转移，是指胃部火热减弱时，以及气从右鼻孔流通等情况应避免。不适宜的地点："酸烟尘埃大声喧哗腐臭恶味否。"在这些地方持气会危及生命故应避免。不适宜的根器："愚笨多疑母亲重病姐妹哑聋避。"
应避免的誓言：不依赖肉酒等温补食物，不怕火和阳光，不穿皮革类衣物。应持的誓言：穿白色衣物和纯棉布，在雪地、山顶、水边锻炼，依赖草药等精华，相信业果而避免狂乱行为。即使是显密双修的瑜伽师也应精进：断除闲谈，通过禅修延长本性，通过行为接触舍弃。
第三部分分为耐寒、耐热两种及其支分。首先，在座垫上设六角炉。深火六结是：以"安"字姿势左腿向内右腿向后，右手向后左手向内放在膝盖上，做金刚持手印抱膝握紧。以五甘露洗净，穿入水中的洁白无染布。
观想如空行母时，明观金刚亥母及脉轮，在脐部明观短"ཨ"，内侧左右各有一个明亮的"རཾ"（རཾ，raṃ，रं，రం，无特定意义，"朗"）字。其顶端明观一肘高的金刚亥母，从中如智慧火般出现，充满四脉轮，整个身体内部被红色火光充满。无数钩状火柴从肛门向外射出，外部所有环境变成红黑色火山帐幕，呼呼燃烧，同时努力修持猛烈气息。在收座时，内外所有火山融入亥母，亥母连同"རཾ"字融入"ཨ"长音符号，自身安住于无执著的广阔状态。
第二，在夏季酷暑时和热性疾病时，修持水气和站立动作。第三，对消化不良、中毒等，喝水并通过多次水气使呕吐，以及通过腹部旋转引导等方法。后行誓言为按摩身体。
根本第三部分后行事业也分三：观想次第、瑜伽、回向发愿。
;


 དང་པོ་ནི་
ཕྱོགས་བཅུའི་སངས་རྒྱས་བྱང་སེམས་རྩ་བ་གསུམ། ཕྱི་ནང་གི་གནས་ཡུལ་ཞིང་སྐྱེས་ཀྱི་དཔའ་བོ་མཁའ་འགྲོ། དཀར་ཕྱོགས་ཀྱི་ལྷ་ཀླུ་དགེ་བསྙེན་སོགས་ཀྱི་འཕྲལ་ཡུན་ཀུན་ཏུ་ཤིས་པའི་བདེན་ཚིག་དང་། མེ་ཏོག་མནྡཱ་ར་བའི་ཆར་འབེབས། ལུས་ཀྱི་རྣམ་འགྱུར་སྣ་ཚོགས་པས་གར་བྱེད་པར་མོས། གཉིས་པ་ནི། བཀྲ་ཤིས་པའི་ཚིག་སྣན་ཚོགས་བརྗོད། མེ་ཏོག་འཐོར་ལ། རླུང་བུམ་ཅན་འཛིན་ཏེ། འབེབས་ཆེན་གསུམ། བར་འབེབས་གསུམ། འབེབས་ཆུང་གསུམ། འདི་མཚམས་གདན་སྐོར་བྱེད་པའི་ཕྱག་ལེན་ཡང་ཡོད། ཡང་འབེབས་ཆུང་གསུམ། བར་འབེབས་གསུམ། འབེབས་ཆེན་གསུམ་བྱའོ། གསུམ་པ་ནི། དེ་ལྟར་བགྱིས་པའི་དགེ་བའི་རྩ་བ་རྣམས་འཁོར་གསུམ་ཡོངས་སུ་དག་པའི་བསྔོ་བ་དང་། བཟང་པོ་བཞི་དང་ལྡན་པའི་སྨོན་ལམ་དྲུན་མོངས་མ་ཡིན་པས་གསང་མཆོག་རྡོ་རྗེ་རྩེ་མོའི་ལས་མཆོག་མཐར་ཕྱིན་པར་སྤེལ་བར་བྱའོ།

简体中文直译
首先
十方诸佛菩萨三根本，外内住处境土所生的勇父空行，白方诸天龙护法等的暂时与永久一切吉祥真实语，降下曼陀罗花雨，以身体各种姿态做舞蹈而观想。第二，诵念各种吉祥语，散花，持瓶气，做三次大下降，三次中等下降，三次小下降，在此阶段也有绕垫修法的传统，再做三次小下降，三次中等下降，三次大下降。第三，如是所作的一切善根，以三轮体空清净回向，以具足四种善妙的发愿，以不共的方式圆满增长无上密乘金刚顶部的殊胜事业。


 སྐྱེ་ཀུན་གསང་ཆེན་ཆོས་དང་དེ་སྟོན་པའི། བཤེས་དང་མི་འབྲལ་ནང་གི་ས་ལམ་བགྲོད། སྒོ་གསུམ་རྡོ་རྗེ་གསུམ་སྒྲུབ་པའི། བརྟུལ་ཞུགས་སྤྱོད་པས་
ཕྱོགས་ལས་རྣམ་རྒྱལ་ཤོག །ཟབ་མོའི་ཁྲིད་ཚུལ་ཁྱད་པར་འཕགས་པ་འདི་ཉིད་རིན་པོ་ཆེ་གཏེར་གྱི་མཛོད་དུ་རྒྱུད་སྲོལ་སྤེལ་བའི་དད་བློས་བཞུགས་སུ་གསོལ་པའི་སྐབས་སུ་བརྒྱུད་པ་གོང་མའི་གསུང་རྒྱུན་སྙིང་པོར་བསྡུས་པའི་ཟིན་ཐུན་གྱི་ཚུལ་དུ་པདྨ་གར་གྱི་དབང་ཕྱུག་རྩལ་གྱིས་བགྱིས་པ་དགེ་ལེགས་འཕེལ། །
གཏེར་ཁ་གཉིས་འདུས་རྩ་རླུང་ཐིག་ལེའི་ཁྲིད་ཟིན་མདོར་བསྡུས་ཟབ་དོན་ཀུན་འདུས། པདྨ་གར་གྱི་དབང་ཕྱུག

简体中文直译
愿一切众生不离大密法及其传授者，与善知识不分离行进内在道地，三门成就金刚三身，以律仪行持战胜一切方向！将此殊胜深妙引导法放入珍贵宝藏库中以传承信心祈请之际，作为上师传承口传精要汇集的笔记形式，由莲花舞自在力所作，愿善妙增长。
《两种伏藏合集脉气明点引导笔记简要·甚深义汇集》
莲花舞自在


